لا تأكل الا اذا كنت جائعا
• تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون اعصابك هادئة .وحاول ان تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وامتنانك للطعام وللطبيعة
• تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن اياك والتخمة
• اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط
• تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم
حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا
• حاول القيام يوميا باي نشاط جسدي مهما كان نوعه
• حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب او على الرمل لان ملامسة الارض تنشط مسارات الطاقة في الجسمضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا
• استعمل اواني من الفخار او من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب اواني الالمينيوم والتيفال
• حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون
• تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد ومن المستحسن تنظيف الاسنان بملح البحر وبالدنتي
• كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التالية:
• احترامك للطبيعة وحاول ان تنعزل بمفردك للتأمل وعبر عن اندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها
• عش حياتك سعيدا وحاول ان تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما
• تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابية واشكر جميع الاشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة
• ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من معاناة ما وصلي من اجلهم على انهم اخوة لك في الانسانية
مــع تمنياتي لكــم بــدوام الصــحه
التعديل الأخير تم بواسطة ronya ; 28-11-2007 الساعة 05:08 PM
اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا
رد مع اقتباس
المفضلات