ياعباس ياعماه الا اعطيك ,الاامنحك,الااحبوك,الاافعل بك عشر خصال؟اذا انت فعلت ذلك غفر لك ذنبك:اوله وآخرة,قديمه وحديثه,خطأه وعمده ,صغيره وكبيره,سره وعلانيته,عشر خصال:
ان تصلي اربع ركعات تقرأفي كل ركعه فاتحة الكتاب وسورة,فاذا فرغت من القراءة في اول ركعة فقل وانت قائم :سبحان الله والحمد لله والله اكبر ولا اله الا الله خمس عشرة مرة,ثم اركع فتقولها وانت راكع عشر ,ثم ترفع راسك من الركوع فتقولها عشرا,ثم تهوي ساجدا فتقولها وانت ساجد عشرا ثم ترفع راسك من السجودفتقولها عشرا,ثم تسجد وتقولها عشرا,ثم ترفع راسك من السجودفتقولها عشرا,فذلك خمس وسبعون في كل ركعه ,تفعل ذلك في اربع ركعات,ان استطعت ان تصليهافي كل يوم مرة فافعل ,فان لم تستطع ففي كل جمعه مره, فان لم تفعل ففي كل شهر مرة,فان لم تفعل ففي كل سنة مره,فان لم تفعل ففي عمرك مرة"
اخرجة ابو داود وابن ماجة وابن خزيمة في صحيحه