إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 3
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 2 3 template التالي
  • #1

    نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

    النصيحة الأولى


    دع القهوة تبرد
    لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا


    النصيحة الثانية


    مضغ الخضار جيدا
    ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

    النصيحة الثالثة


    المشي يوميا
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

    النصيحة الرابعة



    الاكثار من تناول اللوز
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

    النصيحة الخامسة



    إ ضافة القرفة على القهوة
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

    النصيحة السادسة



    لا داعي للعجلة والسرعة
    لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

    النصيحة السابعة



    مضغ العلكة * اللبان * بين الوجبات
    ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة

    النصيحة الثامنة


    ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
    التعديل الأخير تم بواسطة ronya; الساعة 31-01-2008, 03:55.
    اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا
    الكلمات الدلالية (Tags): أحل, مهمة, من, الله, الصحة, بمشيئة, ينال, نصائح
  • #2
    النصيحة التاسعة



    الاستعاضة بالعسل عن السكر
    عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

    النصيحة العاشرة




    اختيار جيد للنظارة الشمسية
    يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة

    النصيحة الحادية عشر



    نظافة الاسنان
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

    النصيحة الثانية عشر



    النوم بشكل افضل
    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

    النصيحة الثالثة عشر



    الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض
    الخبز الاسمر *القمح الكامل* يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم

    النصيحة الرابعة عشر



    شرب الشاي الاخضر
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان


    النصيحة الخامسة عشر



    تناول السمك مرة في الاسبوع
    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

    النصيحة السادسة عشر



    التوقف عن قضم الاظافر
    هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات

    النصيحة السابعة عشر



    الاستمتاع بالاجازة
    اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل

    النصيحة الثامنة عشر



    تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

    النصيحة التاسعة عشر

    لا لحمل الاغراض الثقيلة
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

    النصيحة العشرون

    الانتباه للون اللسان
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

    النصيحة الواحد والعشرين



    التنزه خارج المنزل
    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء

    النصيحة الثانية والعشرين



    نظافة الملابس
    قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
    التعديل الأخير تم بواسطة ronya; الساعة 31-01-2008, 15:21.
    اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا

    تعليق

    • #3


      ماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله موضوع هايل جدا جدا يا رانيا

      اما بخصوص الفواكهة فمستحيييييييييييييييل
      اما للشكلاته فأكيييييييييد

      وعلى فكرة....النظارة دي عندي زيها بالضبط
      لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

      القرآن الكريم

      متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

      أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

      تعليق

      • #4
        السلام عليكم والله وحشنى كتير وشكرا على الموضوع الجميل يرانيا بس المشكلة فى حمل الا شياء الثقيلة انا تاجر واحيانا احمل اشياء ثقيلة لتخزينها وما غير زالك فاية الحل اما باقى النصائح من السهل ان افعلها

        تعليق

        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة bo_9loo7xp مشاهدة المشاركة


          ماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله موضوع هايل جدا جدا يا رانيا

          اما بخصوص الفواكهة فمستحيييييييييييييييل
          اما للشكلاته فأكيييييييييد

          وعلى فكرة....النظارة دي عندي زيها بالضبط
          '

          اشكر مرورك العطر اخي صالح نورت صفحتي
          الحمد لله الموضوع نال اعجابك
          بخصوص الفواكه لازم تتناول كل يوم الفواكه
          انصحك بتناول التفاح فقط لان التفاح مغذي جدا ومفيد
          اسمع كلامي
          شكرا جزيلا لمرورك
          اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا

          تعليق

          • #6
            موضوع رائع جزاك الله كل خير أختي

            إنما لي ملاحظات (كالعادة)

            1-


            لخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
            ماهو الملفوف؟

            لا داعي للعجلة والسرعة
            إذا أردت أن تطاع فأمر بما يستطاع

            اختيار جيد للنظارة الشمسية
            لن تتخيلوا قيمة هذه النصيحة , لي أخوة في مجال البصريات , حكوا لي مصائب من النظارات الرخيصة صينية الصنع

            النوم بشكل افضل
            كان زمان , أيام التلمذة , كنت أعود من الجامعة و أنام لليوم التالي (16 ساعة)
            صدقوا أو لا تصدقوا
            أنا مرة نمت ظهر الثلاثاء , إستيقظت صباح الخميس
            تخيلوا كم فرض صليته
            أما الآن نوم قصير غير مريح

            لا مسؤليات = نوم عميق
            مسئوليات = الوداع للنوم المريح بلا رجعة
            التعديل الأخير تم بواسطة sa3d; الساعة 23-06-2007, 15:05.
            "سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ"

            تعليق

            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة MSA_MSA513 مشاهدة المشاركة
              السلام عليكم والله وحشنى كتير وشكرا على الموضوع الجميل يرانيا بس المشكلة فى حمل الا شياء الثقيلة انا تاجر واحيانا احمل اشياء ثقيلة لتخزينها وما غير زالك فاية الحل اما باقى النصائح من السهل ان افعلها
              شكرا لمرورك اخي MSA_MSA513 ايضا وحشتنا مشاركات حضرتك القيمة بارك الله فيك
              تقول انك تاجر اللهم زيد وبارك وتحمل اشياء ثقيلة
              اخي يوجد محلات ومتاجر كثيرة تبيع معدات واشياء كثيرة تساعد فى نقل الاشياء من مكان لمكان اخر
              نصيحة اخي اذهب الى اي متجر واشتري ألة نقالة تساعدك فى نقل الاشياء لا ترهق نفسك فى نقل الاشياء كل شيء موجود فى ايامنا هذه
              جزاك الله خيرا وشكرا جزيلا لمرورك العطر
              اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا

              تعليق

              • #8
                انصحك بتناول التفاح فقط لان التفاح مغذي جدا ومفيد
                الأخت رونيا أعزها الله تقوم بالدعاية للمنتجات اللبنانية منتهى الوطنية

                نصيحة اخي اذهب الى اي متجر واشتري ألة نقالة تساعدك فى نقل الاشياء
                ما هي الآلة النقالة ؟؟
                "سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ"

                تعليق

                • #9

                  ما شاء الله تبارك الله عليك وجزاك الله خيراً اختي الفاضلة رونيا
                  استمتعت جداً بقراءة هذ الموضوع




                  miracle is not evidence
                  but the great miracle is that without any miracle your transformation and nations are transformed one thousand million people do not drink alcohol because of instructions of one person called MOHAMAD
                  المعجزات ليست الدليل على صدق العقيدة
                  انما المعجزة الكبرى هي ان تتحول الامم وتتبدل احوالها من دون معجزات
                  الف مليون من البشر لا يتعاطون الخمر بفضل تعاليم شخص اسمه محمد

                  تعليق

                  • #10
                    موضوع رائع جزاك الله كل خير أختي

                    إنما لي ملاحظات (كالعادة)

                    1-

                    ماهو الملفوف؟


                    اضحك الله سنك اخي سعد شكرا جزيلا لمرورك العطر نورت صفحتي




                    هذا هو الملفوف باللبناني كدة
                    اسم الملفوف ايه باللغة المصرية اخي سعد
                    معلومات اضافية عن الملفوف

                    الملفوف او الكرنب كما يسمى في بعض الدول العربية, الملفوف نبتة ربما هي شبيهة بالخس, لونها ابيض مخضر غنية بالألياف مفيدة ومنظفة للقناة الهضمية وتوصف لمرضى القرحة المعدية والأمعاء وألتهابات القولون فهي مفيدة للصحة وللأتهابات الجلدية كذلك هي مضاد جيد للكوليسترول والضغط والالتهابات عامة والروماتيزم ومرض النقرس ولسرطان الثدي.

                    تطبخ وتقدم على شكل يخني (مرق) وتقدم على شكل دولمة بالرز واللحم أو بالزيت (يالنجي).كما يتم تخميره لتحضير أكلة غربية مشهورة و هي الساوركروت. يخلط الملفوف أيضا مع السلطات وتؤكل نية وكذالك يعمل على تخفيض الوزن يخلط بملعقه عسل ويكل لمدة 25 وعشرين يوم ولاحظ الفرق كيف ينزل وزنك. مع تحيات الدكتور احمد.
                    إذا أردت أن تطاع فأمر بما يستطاع
                    حكمة جميلة جدا تسلم ايدك

                    لن تتخيلوا قيمة هذه النصيحة , لي أخوة في مجال البصريات , حكوا لي مصائب من النظارات الرخيصة صينية الصنع

                    للمزيد من المعلومات عن نظارات مقلدة تضر بالعيون
                    اضع لك هذا الرابط اخي ان شاء الله تستفيدو من هذه المعلومات

                    https://www.alyaum.com/issue/search.p...&sTD=31&sTM=12


                    كان زمان , أيام التلمذة , كنت أعود من الجامعة و أنام لليوم التالي (16 ساعة)
                    صدقوا أو لا تصدقوا
                    أنا مرة نمت ظهر الثلاثاء , إستيقظت صباح الخميس
                    تخيلوا كم فرض صليته


                    تنام 16 ساعة فى اليوم
                    ايضا نمت الثلاثاء واستيقظت الخميس
                    ما شاء الله عليك اخي سعد اتمنى لو استطيع ان انام ساعتين فى اليوم كله والله احسد الناس اللي تعرف تنام
                    أما الآن نوم قصير غير مريح

                    لا مسؤليات = نوم عميق
                    مسئوليات = الوداع للنوم المريح بلا رجعة

                    هذا حال الدنيا اخي كثرة المسؤليات وكثرة الهموم تأرق الناس وتجعلهم غارقين فى التفكير الحياة صعبة جدا
                    سابحث لك عن وصفة تجعلك تنام تاني لا تقلق
                    اشكر مرورك العطر اخي سعد
                    التعديل الأخير تم بواسطة ronya; الساعة 23-06-2007, 16:54.
                    اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا

                    تعليق

                    • #11
                      تنام 16 ساعة فى اليوم
                      ايضا نمت الثلاثاء واستيقظت الخميس
                      ما شاء الله عليك اخي سعد اتمنى لو استطيع ان انام ساعتين
                      ده كان أيام زمان أيام التعليم من 15 سنة

                      ومنذ أن تخرجت لم أنم 5 ساعات متصلة حتى في الأجازات

                      سابحث لك عن وصفة تجعلك تنام تاني لا تقلق
                      ولك الأجر و الثواب إن شاء الله
                      بالله عليك ما تنسي
                      "سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ"

                      تعليق

                      • #12
                        الأخت رونيا أعزها الله تقوم بالدعاية للمنتجات اللبنانية منتهى الوطنية[/COLOR]

                        عديهالي المرة دي اخي سعد اصل انت عارف بلدي منكوب واقتصاده منهار بحاول اساعد فى بناء اقتصاد بلدي تاني فسماح المرة دي


                        ما هي الآلة النقالة ؟؟


                        الة نقالة زي دي انا بشوف اصحاب المحلات فى استراليا تنقل الاغراض بهذه الالة وسيلة سهلة جدا لنقل الاشياء من مكان لاخر
                        انصحك اخي MSA_MSA513 اشتري هذه الالة عشان ترتاح من حمل الاشياء الثقيلة
                        التعديل الأخير تم بواسطة ronya; الساعة 23-06-2007, 16:21.
                        اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا

                        تعليق

                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة طارق حماد مشاهدة المشاركة

                          ما شاء الله تبارك الله عليك وجزاك الله خيراً اختي الفاضلة رونيا
                          استمتعت جداً بقراءة هذ الموضوع
                          اسعدني مرورك اخي طارق اسعد الله ايامك كلها
                          بارك الله فيك وشكرا جزيلا لمرورك العطر
                          اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا

                          تعليق

                          • #14
                            ما شاء الله تسلم إيدك موضوع رائع

                            صدقتي حبيبتي تناول التفاح يساعد على الاحتفاظ ببشرة شبابية وجميلة جدا

                            التفاح مفيد جدا للبشر وللصحة

                            شكرا لك على نقل هذا الموضوع المفيد


                            تعليق

                            • #15
                              المشاركة الأصلية بواسطة nura مشاهدة المشاركة
                              ما شاء الله تسلم إيدك موضوع رائع

                              صدقتي حبيبتي تناول التفاح يساعد على الاحتفاظ ببشرة شبابية وجميلة جدا

                              التفاح مفيد جدا للبشر وللصحة

                              شكرا لك على نقل هذا الموضوع المفيد




                              صدقت أختي نورا ..

                              يقول مثل شعبي انجليزي قديم :

                              An apple a day keeps the doctor away


                              تفاحة في اليوم ، تبقي الطبيب بعيداً
                              يُرجى من كل نصراني يقرأ توقيعي التوجه سريعًا إلى أقرب كنيسة .. مطلوب ردود من القساوسة على الكتب و الأبحاث التالية على:

                              تعليق

                              السابق 1 2 3 template التالي
                              يعمل...
                              X