كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

[islam62005]

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

الموضوع منقول ونصيحتى الشخصية لمن يحاول الاقلاع ان يقلل من نسبة تدخينه تدريجيا اولا ثم يبدأ فى اتباع هذه الطريقة

[الاصيل]

بارك الله فيك اخي الحبيب إسلام.....

وفعلا التدخين أفة.....
اعاذنا الله منها ومن شرورها ....

وانا ادعوا الله ان يجعل كل مسلم مقلع عن التدخين...

[islam62005]

شكرا على مرورك اخى الحبيب صالح

والحمد لله احرزت تقدم كبير فى الاقلاع عنها ( من علبة يوميا الى علبة شهريا الان )

[احمد العربى]

اقتباس

.

الموضوع منقول ونصيحتى الشخصية لمن يحاول الاقلاع ان يقلل من نسبة تدخينه تدريجيا اولا ثم يبدأ فى اتباع هذه الطريقة

ماهى هى دي المصيبة الكبرى ياإسلام كل مره أقول كده لنفسي وبعدين ألاقي نفسي إنهمرت فى البلوة المتلتلة دي

[الاصيل]

اقتباس

شكرا على مرورك اخى الحبيب صالح

والحمد لله احرزت تقدم كبير فى الاقلاع عنها ( من علبة يوميا الى علبة شهريا الان )

الحمدلله!!!!
وإن شاء الله علبة سنويا و بعدين تقلع تماما....
والله يا إسلام إنتا عارف السجاير دي بتاكل من صحتك ولياقتك اد اييه.....

اقتباس

ماهى هى دي المصيبة الكبرى ياإسلام كل مره أقول كده لنفسي وبعدين ألاقي نفسي إنهمرت فى البلوة المتلتلة دي

يا جماعة إنتو كده بتخلوني اسجد لله سجدة شكر لأنني لم اكن من المدخنين

[islam62005]

اقتباس

ماهى هى دي المصيبة الكبرى ياإسلام كل مره أقول كده لنفسي وبعدين ألاقي نفسي إنهمرت فى البلوة المتلتلة دي

ربنا يتوب عليك وعلينا منها نهائيا

اقتباس

يا جماعة إنتو كده بتخلوني اسجد لله سجدة شكر لأنني لم اكن من المدخنين

فعلا يا صالح ربنا يديمها عليك نعمة انت وكل الناس اللى مشربتهاش قبل كده

انا لو مكنتش شربتها من الاول مكنش حصل اللى حصل


بس هى المشكلة الحقيقية فى السجاير التعود مش ادمان النيكوتين يعنى فى اماكن بترتبط فى عقلك الباطن بالسجاير اول ما تدخلها تحس ان انت مش طبيعى وعايز تشرب سيجارة عشان كده بحاول ابعد عن الاماكن دى دلوقتى والحل الاسهل بكتييير هو انك تكون عدو نفسك يعنى لما نفسك تطلب سيجارة اديها طناش وعذبها لحد ما تقول ان الله حق

[صقر قريش]

اقتباس

ماهى هى دي المصيبة الكبرى ياإسلام كل مره أقول كده لنفسي وبعدين ألاقي نفسي إنهمرت فى البلوة المتلتلة دي

ومين سمعك .

اللهم اهدنا لما تحبه وترضاه ... هنقضيها تدليك يا استاذنا ...

جزاك الله كل خير يا اسلام .

[الاصيل]

اقتباس

فعلا يا صالح ربنا يديمها عليك نعمة انت وكل الناس اللى مشربتهاش قبل كده

أمين يا إسلام...وإن شاء الله تقطع عن هذه السجارة...

اقتباس

انا لو مكنتش شربتها من الاول مكنش حصل اللى حصل

انا بس عاوز يكون فيه موضوع خاص يذكر فيه كيف كانت تجربتك وتجربة كل من دخن لتكون عبرة للأعضاء...

اقتباس

هو انك تكون عدو نفسك يعنى لما نفسك تطلب سيجارة اديها طناش وعذبها لحد ما تقول ان الله حق

لا حول ولا قوة إلا بالله.....
الله يعينك يا إسلام ويا احمد ويا فير ويا كل مدخن.....