حمية غذائية

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

لمسات بيانية الجديد 10 لسور القرآن الكريم كتاب الكتروني رائع » آخر مشاركة: عادل محمد | == == | الرد على مقطع خالد بلكين : الوحي المكتوم المنهج و النظرية ج 29 (اشاعة حول النبي محمد) » آخر مشاركة: محمد سني 1989 | == == | قالوا : ماذا لو صافحت المرأة الرجل ؟ » آخر مشاركة: مريم امة الله | == == | () الزوجة الصالحة كنز الرجل () » آخر مشاركة: مريم امة الله | == == | مغني راب أميركي يعتنق الإسلام بكاليفورنيا » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | الإعجاز في القول بطلوع الشمس من مغربها » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | الكاردينال روبيرت سارا يغبط المسلمين على إلتزامهم بأوقات الصلوات » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | لمسات بيانية الجديد 8 لسور القرآن الكريم كتاب الكتروني رائع » آخر مشاركة: عادل محمد | == == | الرد على شبهة زواج النبي صلى الله عليه وسلم من عائشة رضي الله عنهما بعمر السادسة و دخوله عليها في التاسعة » آخر مشاركة: محمد سني 1989 | == == | المصلوب بذرة ( الله ) ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

حمية غذائية

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: حمية غذائية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    08:22 PM

    افتراضي حمية غذائية


    حمية غذائية .....صحية.... منخفضة الكالوري ..... دايت....

    عند الاستيقاظ:
    كوبان ماء

    وجبة الافطار:

    - كوب بران فلكس بالنخالة أو كوب شوفان (كويكر)
    +
    - كوب حليب قليل او منزوع الدسم
    +
    - حبة واحدة من الخضار الطازجة

    أو

    - توست اسمر أو¾صمون متوسط أسمر
    +
    -30جم جبنة بيضاء أو شريحة جبنة واحدة (قليل الدسم) أو 2ملعقة طعام لبنة (قليل الدسم
    +
    - كوب روب أو حليب قليل الدسم

    أو
    ¾ خبز أسمر عربي صغير أو ¾صمون متوسط أسمر
    +
    بيضة واحدة أو 4 ملاعق أكل فول
    +
    - كوب روب أو حليب قليل الدسم


    بين الافطار و الغذاء
    -حبة من الخضار الطازجة (جزر) أو حبة فاكهه

    وجبة الغذاء
    قبل البدء الوجبة كوب ماء

    - كوب سلطة مشكلة
    +
    -أرز مسلوق (7-8 ملاعق أكل)
    +
    صدر دجاج مشوي بدون جلد او مسلوق أو قطعة سمك مشوي

    أو
    - كوب سلطة مشكلة
    +
    -مكرونة مسلوقة(¾كوب)
    +
    90 جم لحم مشوي او مسلوق أو قطع ستيك مشوي بحجم راحة اليد

    أو
    - كوب سلطة مشكلة
    +
    - ½ خبز أسمر صغير
    +
    ½ كوب صالونة لحم وخصار (دون اضافة مكعبات ماجي)

    أو
    - كوب سلطة
    +
    - كوب شوربة دجاج او لحم مع اضافة الخضار والشوفان (دون اضافة مكعبات ماجي)

    وجبة خفيفة
    يجب ان يكون هناك كوب الى كوبان ماء
    - حبة فاكهه
    أو
    ½كوب سلطة فواكهه

    وجبة العشاء
    كوب ماء
    وجبة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات
    -1 توست
    +
    -شريحة جبن قليل الدسم
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    أو
    - ½خبز صغير أسمر
    +
    - ملعقة طعام لبنة قليل الدسم مع ملعقة شاي زعتر
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    أو
    - ½خبز صغير أسمر
    +
    - علبة صغيرة تونة بالماء أو ملعقتان طعام فول
    +
    -حبة من الخضار الطازجة

    أو
    -½خبز صغير أسمر
    +
    - بيضة واحدة
    أو قطعة دجاج مشوي (بحجم البرجر)
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    بعد العشاء بساعة
    - حبة فاكهه
    أو- كوب روب (زبادي قليل الدسم)
    أو – زبادي مع فواكهه خالي الدسم


    ارجو لك الافادة ..... ياسمـــــــــنة:42_f:



    منقول

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,561
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    21-01-2019
    على الساعة
    03:09 PM

    افتراضي





    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

حمية غذائية

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حمية سهلة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-11-2011, 07:23 PM
  2. حمية غذائية لانقاص الوزن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-04-2011, 09:19 PM
  3. نصائح غذائية للطلاب
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 08:58 PM
  4. حمية غنية بالألياف الغذائية
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 01:22 AM
  5. لمن لا يستطيع الانتظام فى حمية معينة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 01:20 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

حمية غذائية

حمية غذائية