بالرياضة والماء تخلصي من حب الشباب



هل تعلمين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تخلصك من حب الشباب وتقضي عليه تماماً ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها خبراء التجميل موضحين أن التمرين المنتظم يساعد على إبقاء جسمك صحّياً ويخفّض مستويات الإجهاد التي تتسبب في ظهور حب الشباب .


ويؤكد الخبراء أن التمرين يساعد من جريان الدمّ إلى الجلد وبالتالي يزيد من دفع الأوكسجين إلى الخلايا بشكل كفء ، وبذلك يرفع صحة جلدك ، ويخفّض حب الشباب ويوقف حالات التفشي الأخرى كالبقع والرؤوس السوداء ستشفى أسرع و تبهت الندب بسرعة أكبر.



ولأن حب الشباب يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك ، في حين أن الصحة الجيدة ستساعدك على الشعور بالارتياح بشأن نفسك ، فإن ممارستك لهذه التمارين ستطلق هرمون endorphins الذي يجعلك تبدين سعيدة ، كما يساعدك أيضاً على تنظيم هرمونات النمو والتوتر التي تهيج الجلد ، لكن لا يجب أن تبالغي لأن الرياضة يمكن أن تحفز مستويات التيستوستيرون وتزيد إنتاج الدهون التي يمكن أن يجعل حبّ الشباب أسوأ .




ويشير الخبراء
إلى أن أفضل التمارين التي يجب عليكِ ممارستها هي : ركوب الدراجات ، التجديف ، السباحة ، المشي السريع ، وقبل التمرين ، قومي بتطهير وجهك باستعمال غسول وجه من زيت شجرة الشاي الطبيعي لإزالة البكتيريا ووقف انتشاره عن طريق العرق أثناء التمرين.



أما إذا كنت تعانين من حب الشباب على ظهرك أو صدرك ، خذي حماماً بماء دافئ
قبل الممارسة ، وجففي جلدك باستعمال صابون منظّف ، ومنشفة ناعمة.



وينصحكِ الخبراء بأن لا تضعي الماكياج أثناء التمرين ، حيث يحتاج جلدك للتنفس وخلط الماكياج
بالعرق يمكن أن يزيد البكتيريا ويؤدي إلى سد المسامات وانتشار البكتيريا على وجهك وجسمك .