فوائد المساج والتدليك

[ronya]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التدليك والمساج وفوائده
مساج الأطفال Baby Spa

حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم

ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء






التدليك والمساج أنواعه وفوائده



المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه


ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج
Tea Spa





وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب


وله فوائده عديدة شراب مفيد وطيب ننصح فيه


فوائد المساج والتدليك للجسم


والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

1- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة يؤدي الى صفاء الذهن

2- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء يعالج بعض حالات الشلل و العقم يزيد من مرونة الجسم

3- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع يساعد على التخسيس و شد الج سم

4- يحافظ على نعومة الجلد يخفف من حدة الضغوط يساعد علي تدفق الدم يساعد على التفكير الإيجابي

5- يساعد على إرخاء العضلات يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة ينشط الدورة الدموية

6- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

7- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

8- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية


أنواع التدليك والمساج




-

المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-


1- التدليك المخفف لآلام الرقبة مساج التدوير أو الضغط الدائري تدليك الصدر لتخفيف السعال مساج العصر أو الفرك

2- التدليك المخفف للصداع مساج الإهتزازي التدليك لبشرة الوجه التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

3- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء مساج الضغط بالأصابع التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

4- التدليك المخفف لمتاعب الصباح تدليك إعادة تأهيل الرياضيين التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

5- التدليك المخفف لألم الظهر التدليك المخفف لتعب وألم الساقين تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـرش



كيفية عمل التدليك لنفسك




المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل



مساج وتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد

مساج وتدليك القدم أعزكم الله
Foot Massage




ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط






موانع المساج والتدليك


1- وجود إصابة في العمود الفقري إلتهاب داخلي أو خارجي فك في المفاصل وجود إصابة بالسرطان

2- وجود تمزق في العظلات إرتفاع درجة حرارة الجسم وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

3- الصرع أو الربو الشعبي صعوبة التنفس نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

ان شاء الله تستفيدوا
دمتك فى حفظ الله ورعايته

[أمـــة الله]

صدقاً موضوع راااااائع حبيبتي رانيا
استفدت منه كثيراً
وخاصة هذه الصورة كيفية عمل المساج من اليد

اقتباس

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول
الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

شكراً لكِ على هذه النصيحة بالفعل الشاي الأخضر عجيب
مفيد جداً وصحي
بارك الله فيكِ أختي الغالية على الموضوع الهام والمفيد

[نضال 3]

رانيــــــــــــــــا

[gardanyah]

يا سلاااااااااااااام على التدليك وفوائده