ابتسمي و لا تسأمي

[أمـــة الله]

ابتسمي و لا تسأمي ....

--------------------------------------------------------------------------------



عندمـــــــــا تبتســــــــم الفتـــــــاة ...

بالرغم من سهولتها الا اني أراها نادرة الارتسام على وجوه عابسة شفائها بالابتسام و الابتسام

((ابتسمي و لا تسأمي ))

ابتسمي ولا تسأمي ليصبح الخريف ربيعا ..

والليل المظلم صباحا مشرقا ..

وتتحول الغربان لعصافير جميلة مغردة مبتهجة ..

ابتسمي فالابتسامة تذيب الهموم والأحزان وتوقظ السعادة من سباتها ..

ابتسمي ولا تحرمي نفسك الأجر بادخال السرور في قلب أختك ..

ابتسمي ويكفيك أن ترى الآخرين يبادلونك ابتسامة أعمق وأصدق ..

ابتسمي لتزيــح الهم من قلبك وتزيــح هم غيرك ..

ابتسمي فلست الوحيد الذي لسعتك الأيام ..

نعم ابتسمي ولا تسأمي وابرزي قدرت على مواجهة هذه الحياة وصعوباتها ..

ابتسمي في وجه المصيبه ولا تسأمي لأنك مؤمنه والجزع ليس من سماتك والأمر كله خير لك ..

وأنت أقوى من ان يرى الآخرون ضعفك ..

ابتسمي فالابتسامة هي المدرسة التي تخرج أجيالا من المتفائلين ..

كوني قدوة وقت الهزيمة وابتسمي ..

صارعي أمواج اليأس وابتسمي ..

اثبتي في امتحان القدر وكوني من المتفوقين

ابتسمي فابتسامتك رمز العطاء ومبدأ المحبين للخير والأوفياء وصفة النبلاء ..

فابتسمي لأنك مبتسمــــه ..

كم أحيت الأبتسامة من همم ميتة ..

وحركت نفوسا بائسة ورفعت قدر الآخرين وقدرك..

كم فتحت قلوب وأنيرت دروب وكشفت كروب بالأبتسامة ..

ابتسمي فالأبتسامة من أسهل الطرق لكسب القلوب وهي سر ابداعك في جمع أكبر قدر من المحبيـــــن حولك..

[ronya]

جزاك الله خيرا اختي الغالية
بجد موضوع جميل جدا تسلم ايدك
دائما مواضيعك مميزة ومفيدة للجميع
ربنا يخليكي وما يحرمني من نصائحك القيمة



اسمحي لي ساضع معلومات إضافية عن فوائد الضحك

الضحك:
- أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط و العنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية

العنف:

أصبح العنف من الأشياء الخطيرة التي تهدد جودة حياتنا، فهو يوجد في كل مكان من حولنا في المنزل - الشارع - المدرسة - العمل.

فكل إنسان بداخله طاقة مكبوتة يعبر عنها بصور مختلفة وإحدى هذه الصور هو العنف


* ما هو تعريف الضغوط؟


الضغوط، أصبحت هذه الكلمة مرادفآ لأية أزمات يمر بها الشخص في حياته بتعدد أشكالها وأنماطها ... فهذه الكلمة مزيفة وليس لها أساس من الصحة والستار الذي تختفى وراءه هو "المشاكل" وهذا هو الاسم الصحيح للضغوط.


* ماذا تعنيه كلمة الضغوط بالنسبة لك؟


الشعور بالعصبية
الانشغال بأعمال كثيرة
اضطرابات بالمعدة
صداع عصبى
الشعوربالقلق
شد العضلات وإجهادها
سرعة خفقان القلب
ازدحام الطرق
مشاكل عائلية
مشاكل مالية
الشعور بالغضب
فقد الأمل
الشعور بالضيق
مشاكل مالية
عدم وجود جو من الأمان



الضحك يفيد الجسم والعقل.

- يحقق السعادة و السلام النفسي.

- يمنحك التجدد.

- يقلل من الضغوط.

- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.


التأمل:
- التامل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء



- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.

جهاز المناعة (Immune system):


- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.

ألم (Pain):


الألم هو الإحساس أو الشعور بعدم الارتياح والمعاناة. وينتج الألم من وجود عوامل تساعد على تحفيز الأعصاب والتي بدورها تقوم بنقل هذه الإشارات التي وصلتها إلى المخ، وإما أن يقتصر الألم على منطقة محددة في الجسم مثل مكان الجرح أو ينتشر في جميع الأعضاء مثل الأمراض السرطانية.



فوائد الضحك

- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية و أزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.

- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.

- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.

- يجعلك تبدو أكثر شباباً.

- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.

- يعطي الشخص الثقة بالنفس.

- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.

- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.

- يزيد من مرونة أوعية القلب.

- يرفع من روحك المعنوية.

- يجعلك تفكر بشفافية.

- يخرجك من دائرة الروتين.

- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.

- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.

- يجدد الطاقة.

- يحطم طبيعتك المتحفظة.

- يقوي عضلات البطن.

- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.

- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.

- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.

- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.

- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.

استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا.


هل اصابكي الصداع اختي الغالية من ردي الكبير
تحياتي لك

[أمـــة الله]

اقتباس

هل اصابكي الصداع اختي الغالية من ردي الكبير

لا حبيبتي لن أصاب بالصداع من مداخلتك
على العكس أنا سعيدة جدا لأنك دائما تضيفين على الموضوع معلومات قيمة شكرا لك غاليتي

وبارك الله فيك أختي رانيا ما شاء الله عليك يارب يحلي ايامك حبيبتي ويخليها كلها فرح وسعادة

أسأل الله أن يكتبنا من أهل السعادة في الدنيا والآخرة

[صقر قريش]

الأبتسامة قد تخفي ورائها الكثير من الحزن .. ولكنها تبقى ابتسامة مهما كان الحزن قاسي ..

جزاك الله خيرا اختنا في الله .

[أسد الدين]

إيه ده بقى يا عُمر .... إنت هربان من المُناظرة و مستخبي هنا ؟؟!!

[صقر قريش]

اقتباس

إيه ده بقى يا عُمر .... إنت هربان من المُناظرة و مستخبي هنا ؟؟

يا عم انا هربان من الموقع كله بسبب المناظرة المهببه دي اسبلك الموقع وأطفش يعني

[أسد الدين]

اقتباس

يا عم انا هربان من الموقع كله بسبب المناظرة المهببه دي اسبلك الموقع وأطفش يعني

لا بلاش يا عم .. بلاش منها المناظرة المهببة دي .. بقاؤك أنت أفضل لنا من مليون مُناظرة
إوعى تطفش يا عُمر .. أنا متنازل عن المناظرة .. و أعلن انتصار الطرف الأول "صقر قريش" على الطرف الثاني "أسد الدين"

[صقر قريش]

اقتباس

لا بلاش يا عم .. بلاش منها المناظرة المهببة دي .. بقاؤك أنت أفضل لنا من مليون مُناظرة
إوعى تطفش يا عُمر .. أنا متنازل عن المناظرة .. و أعلن انتصار الطرف الأول "صقر قريش" على الطرف الثاني "أسد الدين"

ايوة كده ... انا هروح انزل مقالة في موقع الفرقان بعنوان انتصار العضو صقر قريش على المشرف أسد الدين ... وهبهدلك في المواقع كلها خلاص انا صورت المناظرة

[أسد الدين]

بهدل يا سيدي براحتك .. أنت أخي الحبيب .. و كل ما جاء منك مقبول و على راسي من فوق ...

أعتذر من أختي نورا ، لخروجنا عن محور موضوعها الجميل ...

[صقر قريش]

اقتباس

بهدل يا سيدي براحتك .. أنت أخي الحبيب .. و كل ما جاء منك مقبول و على راسي من فوق

الله الله انت مستبيع بقه يا غيبتك يا ابن الوليد

والله يا اسد الدين يعز علي رحيل خالد وكل ما اتكلم معاك افتكره ...

اخي اسد الدين انت الي على راسي من فوق اخي الحبيب يعلم الله مكانتك في نفسي ..

وخلاص بدالك غلبتني بالكلام الحلو ده مش هبهدلك في المواقع التانية وهكفي على الخبر ماجور