جزاك الله خيراً اخي من أفضل صحة أفضل موضوع قيم ونصائح ممتازة
اقتباس
جينا للمهم
بكل بساطة تغسل ايدك كويس قبل الاكل وتشرب مية نقية وطبعا بلاش الاكل وكدة انت فى المضمون وفيروس A عمره ما هيجي لك
طبعاً غسل اليدين مطلوب قبل وبعد تناول الطعام
وكذالك شرب المية مهم جداً بعض المعلومات عن فوائد شرب المية
1- فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر)
2- فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.
3- بعد مرور ال_45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.
4- بعد 15 دقيقة من الإفطار وكذلك الغداء والعشاء ( لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين).
5- بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم.
بارك الله فيك أخي الكريم
اللهم اغفر لأبي وأمي وارحمهما كما ربياني صغيرا
رد مع اقتباس
المفضلات