مشاكل النحافه وعلاجه

[أمـــة الله]

اقتباس

اقل حاجه حتحصل إني حنفجر :

لا تخف يا صالح لن تنفجر من تناول الطعام
ما عليك فعله هو تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن

اقتباس

طب إيه رأيك بالبروتينات؟؟؟
اصدقائي بينصحوني منها وانا اكره اكل الاشياء دي...
احس إنه مش كويسه خالص

نعم يا صالح ممكن لك أن تتناول 350 جراماً من البروتينات لحوم أو دجاج في اليوم الواحد بمعنى ربع دجاجة وبيضة وقليل من الفول أو البقوليات كافية في اليوم الواحد ماعدا ذلك فإنه يتعب الكلى ويرهقها

أفضل مصدر للبروتينات هو الجبن والبيض والسمك واللحم والحليب وتسمى البروتينات الموجودة في هذه الأغذية باسم البروتينات الكامل لأنها تحتوي على كميات كافية من جميع الأحماض الأمينية الأساسية
ويعتبر البروتين أحد المكونات الرئيسية الثلاثة للأغذية المهمة لجسم الإنسان والمكونان الآخران هما الكربوهيدرات والدهون
شد حيلك حتى نشوف صالح السمين