شفاك الله وعافاك اخي
انصحك باكل بذور الكتان
بذور الكتان غنية بالبروتينات وتحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3
يعتبر هذا الغذاء أيضا واحد من أهم مصادر الألياف الغذائية الأساسية للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي
لذلك إذا كنت تريد زيادة الوزن وبناء العضلات تأكد من تناول بذور الكتان
رد مع اقتباس
المفضلات