أختنا الفاضلة

كثير من أمراض البشرة ترجع أسبابها لنوعية الطعام الذى تتناولينه

وتلك تكون الأسباب .

فمن الأفضل ملاحظة نوعية الطعام وحالة البشرة.


وعمل ذلك من خلال - كراسة تدون بها نوع الطعام وحالة البشرة .

وستلاحظين حالة البشرة وأرتباطها بنوع الطعام .

ويمكنك فى تلك الحالة تجنب الأطعمة المهيجة للبشرة .



وفى المقابل توجد أطعمة تفيد البشرة .


ومعروف أن الأطعمة - الحريفة - كالشطة والفلفل والأطعمة المخزنة

- كالجبن القديم- والسمك المملح واللحوم كالبسطرمة - والتوابل والبهارات

تلك الأطعمة من مسببات تهيج البشرة .

مع عدم تناول دهون اللحوم والدواجن .

والتأكد من مصدرها لتكون خالية من الهرمونات.


وينصح بشرب الماء فى الصباح بمقدار 4 كوب قبل الطعام بفترة تصل

لساعتان مع تناول القليل من عسل النحل.

وينصح عمومأ بالأكثار من تناول الماء قبل الوجبات بوقت كافى تقريبأ ساعة.


وبعد ذلك عليك بالأطعمة والخضروات والفواكهه الطازجة

وحبوب البقول كاملة بدون تقشير كالقمح - كامل حبة القمح

والتقليل من اللحوم الحيوانية والأكثار من الأسماك البحرية.


مع تناول مقدار 1 معلقة - خميرة - فى كوب من الماء الفاتر قبل النوم .



هداكم الله وهدانا لما فير خير البلاد والعباد.




.