أرجو أن تستفيدي أختنا الفاضلة من هذا الموضوع :
https://www.google.com/url?q=http://...LhO3q4QoAvbJpQ
بالإضافة لاتباع بعض النصائح :
أ- الاعتدال في الأكل؛ لأن الإسراف في الأكل يسبب النفخة، ويزيد من حالات الانتفاخ الناتجة من أمراض عضوية؛
لأنه يلقي جهداً مضاعفاً من الجهاز المرهق.
2- تحاشي المأكولات التي تربك الهضم، مثل البقول والخضراوات النيئة، مع التقليل من البروتينات .
3- عدم الإفراط في شرب السوائل، خصوصاً المياه الغازية، إن كل زجاجة من المياه الغازية تحتوي على ثلاثة ملاعق من السكر..
وبالتالي فهي قد تكون مصدراً للسمنة، وارتخاء عضلات البطن إذا أفرط فيها.
4- عدم مضغ اللبان وبلع الريق اللاشعوري.
5- تجنب استعمال الملينات؛ لأنها تسبب مع طول استعمالها ارتخاء في عضلات الأمعاء.
6- الرياضة للجسم عامة ولعضلات البطن بصفة خاصة.
7- عدم التعود على استعمال الأقراص المسكنة أو المهدئة؛
لأنها توهن عضلات الجسم بما فيها عضلات الأمعاء التي تتأثر من هذه الأقراص! بصفة خاصة.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلوى المغربية
أرجو أن تستفيدي أختنا الفاضلة من هذا الموضوع :
رد مع اقتباس
المفضلات