اقتباس
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
حلووووووووووووووووووووه قوى الفكرة دى
وسهله
اقتباس
9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .