حمية غذائية

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

 

 

    

 

حمية غذائية

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: حمية غذائية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,118
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي حمية غذائية


    حمية غذائية .....صحية.... منخفضة الكالوري ..... دايت....

    عند الاستيقاظ:
    كوبان ماء

    وجبة الافطار:

    - كوب بران فلكس بالنخالة أو كوب شوفان (كويكر)
    +
    - كوب حليب قليل او منزوع الدسم
    +
    - حبة واحدة من الخضار الطازجة

    أو

    - توست اسمر أو¾صمون متوسط أسمر
    +
    -30جم جبنة بيضاء أو شريحة جبنة واحدة (قليل الدسم) أو 2ملعقة طعام لبنة (قليل الدسم
    +
    - كوب روب أو حليب قليل الدسم

    أو
    ¾ خبز أسمر عربي صغير أو ¾صمون متوسط أسمر
    +
    بيضة واحدة أو 4 ملاعق أكل فول
    +
    - كوب روب أو حليب قليل الدسم


    بين الافطار و الغذاء
    -حبة من الخضار الطازجة (جزر) أو حبة فاكهه

    وجبة الغذاء
    قبل البدء الوجبة كوب ماء

    - كوب سلطة مشكلة
    +
    -أرز مسلوق (7-8 ملاعق أكل)
    +
    صدر دجاج مشوي بدون جلد او مسلوق أو قطعة سمك مشوي

    أو
    - كوب سلطة مشكلة
    +
    -مكرونة مسلوقة(¾كوب)
    +
    90 جم لحم مشوي او مسلوق أو قطع ستيك مشوي بحجم راحة اليد

    أو
    - كوب سلطة مشكلة
    +
    - ½ خبز أسمر صغير
    +
    ½ كوب صالونة لحم وخصار (دون اضافة مكعبات ماجي)

    أو
    - كوب سلطة
    +
    - كوب شوربة دجاج او لحم مع اضافة الخضار والشوفان (دون اضافة مكعبات ماجي)

    وجبة خفيفة
    يجب ان يكون هناك كوب الى كوبان ماء
    - حبة فاكهه
    أو
    ½كوب سلطة فواكهه

    وجبة العشاء
    كوب ماء
    وجبة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات
    -1 توست
    +
    -شريحة جبن قليل الدسم
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    أو
    - ½خبز صغير أسمر
    +
    - ملعقة طعام لبنة قليل الدسم مع ملعقة شاي زعتر
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    أو
    - ½خبز صغير أسمر
    +
    - علبة صغيرة تونة بالماء أو ملعقتان طعام فول
    +
    -حبة من الخضار الطازجة

    أو
    -½خبز صغير أسمر
    +
    - بيضة واحدة
    أو قطعة دجاج مشوي (بحجم البرجر)
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    بعد العشاء بساعة
    - حبة فاكهه
    أو- كوب روب (زبادي قليل الدسم)
    أو – زبادي مع فواكهه خالي الدسم


    ارجو لك الافادة ..... ياسمـــــــــنة:42_f:



    منقول

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,558
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    21-01-2019
    على الساعة
    03:09 PM

    افتراضي





    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

حمية غذائية

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حمية سهلة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-11-2011, 07:23 PM
  2. حمية غذائية لانقاص الوزن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-04-2011, 08:19 PM
  3. نصائح غذائية للطلاب
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 07:58 PM
  4. حمية غنية بالألياف الغذائية
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 12:22 AM
  5. لمن لا يستطيع الانتظام فى حمية معينة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 12:20 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

حمية غذائية

حمية غذائية