اقتباس
ولتقليل حالة التوتر لدى الطلبة ينصح د. الحديدي بأن يتم إعطاء الأبناء غذاء مهدئا للأعصاب قبل النوم حتى لا يصاب بالخمول، مثل التفاح، وعسل النحل، والأطعمة الغنية بفيتامين ب6 كالسمك، والبيض، والسبانخ، والدجاج، والحبوب الكاملة، والخميرة، والموز.
هذا فضلا عن دوا فاتح الشهية

جزاكم الله خيرا