اقتباس
تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل و أحرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة.

إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم.

الأبتسامة الدائمة فهي تمنع التجاعيد و تبسط عضلات الوجه.

نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية.

داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة.


نصائح قيمة ومجربة
الحمد لله أمارس هذه الإرشادات يومياً أشرب 5 لتر من الماء كل يوم وامارس الرياضة وانظف بشرتي صباحاً ومساءاً

أنصح الجميع بشرب الماء الكثير من الماء مفيد جداً للبشرة ولصحة الإنسان

اقتباس
عدم التعرض للشمس:

إن تعرض العين لأشعة الشمس بشكل مستمر «خاصة في البلاد الصحراوية والقريبة من خط الاستواء كمنطقة الخليج» يعرّض الشبكية للتلف أو الضرر، ويساهم في تعرّض العين لمزيد من المتاعب مع تقدم العمر. لذلك ينصح الأطباء بارتداء النظارات الشمسية الطبية «وليست التي تباع في الكثير من المحلات الرخيصة»، كما ينصح بارتداء القبعات العريضة في الأيام الحارة المشمسة.


معلومات قيمة غاليتي أضرار الشمس كثيرة ومتعددة يجب علينا الإنتباه جيداً
ولكن ليس كافي إرتداء النظارات وإرتداء القبعات

يجب علينا رجال ونساء إستعمال كريمات خصوصاً المستحضر الواقي من الشمس ضروري جداً نضع الوقاي من الشمس على بشرة الوجه كل يوم في فصل الصيف لحماية البشرة من أضرار الشمس

جزاكِ الله خيراً غاليتي معلومات قيمة جعله الله في ميزان حسناتك