بارك الله بكِ أختي نوران على هذا الموضوع المفيد.

وبعد اذنك سأضع هذه الإضافة البسيطة:


الوقاية من حرارة الصيف



كيف تقي نفسك وتقي أطفالك من حرارة الشمس المحرقة طوال فصل الصيف ؟



بالإضافة إلي فوائد اشعة الشمس المتعددة إلا أن كثرة التعرض لها يسبب التهابات الجلد - التهابات في العين - سرطان الجلد.


طرق وقاية سهل اتباعها:


- لا تتعرض للشمس في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً وحتى الرابعة مساءاً، لأن الشمس في هذه الفترة يكون تأثيرها قوي.

- استخدم الكريمات الواقية من الشمس والتي تتوافر في الصيدليات التي تحمي الجلد من خطر الأشعة فوق البنفسجية أ، ب.

- يتم استخدام هذه الكريمات كل ساعتين إذا كنت ستقضي وقتاً طويلاً أمام الشمس وخاصة أيام المصيف.

- إلبس المنسوجات القطنية ذات الألوان الفاتحة لأنها تعطيك مزيداً من الحماية.

- إلبس قبعة فوق الرأس ونظارة شمسية لحماية الرأس والعين.

- إجلس في الأماكن الظليلة بقدر الإمكان.

- تجنب استخدام الأسطح العاكسة، لأنها تعكس حوالي 85 % من أشعة الشمس المدمرة.