صور + معادلات غذائية مرحة ، ادخلوا استمتعوا واستفيدوا !

[الشرقاوى]

السلام عليكم ..
لطالما ارتبطت الذاكرة بالصور .. وارتبط التعليم بالوسائل المرئية ..
أتمنى لكم استفاده تبقى عالقة بالأذهان مع الصور الجميلة ..
والآن نبدأ معادلاتنا الغذائية معا :::
**************************

وجبات بمقاسات ضخمة = مقاس ملابس ضخم



وجبات بأحجام صغيرة = مقاس ملابس أصغر



مراقبة دائمة = تحكم مستمر



سلطة يومية = صحة ورشاقة



مياه كثيرة = جسم حيوي ومنتعش



كمية قليلة من المكسرات = دهون مفيدة للقلب والمخ



فاكهة مجففة = لا إمساك بعد اليوم



عسل = أفضل بديل للسكر



نشويات غير محلاة = طاقة طوال اليوم



صُحبة تهتم بالرياضة = أداء أكثر متعه



وجبة خفيفة عند الجوع = تجنب حالات الإفراط



مشاركة الأزواج في الرياضه = حياه زوجيه وصحية أفضل



تجاهل آلام الجسم أثناء الرياضه = خطر صحي كبير



قطعة صغيرة من الحلوى بين وقت وآخر = إشباع معتدل لرغباتنا !



قليل من الرياضة بشكل مستمر = نتائج مذهلة



كثير من الوجبات السريعه = تدمير كبير للصحة والرشاقة معا



حياه خاملة = سمنة أكيدة

بسكوت المكسرات = البديل الصحي للشوكولاته



وأخيرا ....
ميزان في البيت = الصديق الصدوق الذي لايجاملك

*****************
لو أعجبتكم .. ادعوا لصاحبته بأن يرزقها الله الذرية الصالحة

منقول للفائدة.