نصائح.. لتتغلبي على الآثار السلبية للطلاق!
نصائح.. لتتغلبي على الآثار السلبية للطلاق!
الطلاق حدث سييء و له آثاره السلبية على الرجل وأيضا على المرأة إلا أنه عادة ما تكون المرأة هي الأكثر تأثرا بالآثار السلبية التي تخلفها هذه التجربة الفاشلة الطلاق لا يعني نهاية العالم فالحياة يجب أن تستمر
إليكِ بعض الطرق لتقومي
بممارستها بحيث تعيدك للتواصل مع نفسك ومع محيطك
قومي بالذهاب في رحلة
من المفيد جدا أن تحاولي الخروج من الحالة النفسية التي تشعرين بها عن طريق السفر إلى أماكن لم تذهبي إليها في السابق، بهذه الطريقة يكون لك الوقت الكافي لتقضيه مع نفسك و تعيدي حساباتك لتجدي طرقك الجديدة في الحياة.
تواصلي مع عائلتك
إعادة التواصل مع العائلة يساعدك في العودة إلى روتين حياة كنت تمارسينه في السابق. كذلك مع أصدقائك المقربين الذين لم يكن يسنح وقتك برؤيتهم خلال حياتك الزوجية، بإمكانك الآن إعادة بناء شبكة معارفك من جديد. هؤلاء الأشخاص سوف يساعدونك على تخطي محنتك وعلى العودة إلى حياتك الطبيعية
اهتمي بصحتك
في هذه الأوقات العصيبة من حياتك عليك الاهتمام بصحتك، حيث أن ممارسة الرياضة مفيدة لتفريغ الغضب و الشعور بالضيق. بالإضافة إلى أن صحتك النفسية مرتبطة بصحتك البدنية، فمثلا الألم النفسي الذي تشعرين به قد يظهر على شكل آلام في الظهر.
أعيدي التواصل مع نفسك
عندما تمرين بتجربة الطلاق من المهم جدا أن تعيدي اكتشاف نفسك و أن تجدي ما يملأ الفراغ في حياتك. ابحثي عن هوايات جديدة أو تعلمي اللغات. لا تعتبري أن حياتك قد انتهت بمجرد حصول الطلاق، أي يجب أن تكون لديك القدرة على التغير الإيجابي حتى تستطيعي أن تتجاوزي محنتك
عودي إلى الدراسة
إحد افضل الطرق لكي تتجاوزي موضوع الطلاق هو العودة إلى الدراسة. حاولي الانطلاق من النقطة التي انتهيت عندها، انضمي للجامعة و هناك ستجدين العديد من الأصدقاء الجدد الذين سوف يخرجونك من المزاج العابس الذي تعيشين فيه
احصلي على مساعدة الأصدقاء
كما أسلفنا من المهم جدا أن يتواجد حولك من يدعمك خلال فترة ما بعد الطلاق، حيث أن الأصدقاء يساهمون إلى حد كبير في المساعدة على تجاوز الأزمات. حاولي البقاء على اتصال مع أصدقائك الحاليين بل اعملي على توسيع دائرة معارفك و الاختلاط اكثر بالناس من اجل تكوين صداقات جديدة.
هذه بعض المقترحات لتساعدك على تخطي الفترة الحرجة التي تتلو حدوث الطلاق، بعد ذلك تبدأ الآثار السلبية بالتضاؤل و سوف تبدئين بالانخراط في برنامج حياتك الجديد. أهم ما في الأمر في هذه المرحلة هو أن تحاولي أن تتعودي على نظام حياتك الجديد و أن تتأقلمي على فكرة أن حياتك لن تكون كالسابق و إنما عليك البدء في نمط حياة جديد و مختلف
المصدر جريدة كل العراق
http://www.kululiraq.com/modules.php...ticle&sid=8752
غالبا ما يؤدي هذا الشعور إلى ضربة جدية إلى الأنا الشخصية على الأقل لأحد الشريكين
فالطلاق تجربة مؤلمة ووقت يصعب جدا العيش خلاله وهو شعور ليس من السهل الشفاء منه رغم ذلك يجب أن تستمر الحياة
عندما يحدث الطلاق وتشعرين كما لو أن حياتك تحطّمت فأن أول شيء يجب أن تقومي به
ابدئي بملاحظة الناس الآخرين وارتبطي بنشاطات الأشخاص العزاب الآخرين في العائلة أو العمل فأنت أصبحت واحدة منهم الآن ويجب أن تعودي إلى حياتك الطبيعية
وفي الحقيقة كلّما أسرعت بمقابلة أشخاص جدد في حياتك كلما سينحسر الألم أسرع
فبشكل عام يحتاج الشخص المطلق إلى حوالي سنتان للتغلب على الأذى والشفاء من الآثار المؤلمة للطلاق
وأي شخص يعتقد بأنّه جاهز لأي نوع من العلاقات الدائمة في وقت أقل من هذا من المحتمل أنه يعيش في عالم خيالي ويتوقع أن يقوم بإعادة أخطاء الماضي
كشخص مطلق حديثا من المحتمل أن تواجهي عدّة علاقات انتقالية
اتمنى حياة زوجية الى كل المتزوجين
تحياتي لكم
