ماذا نفعل لنتحمل هذا البرد؟
ماذا نفعل لنتحمل هذا البرد؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا أنصح بالملابس المناسبة التى تبعث الدفء فى الجسم مثل الأصواف والألياف الصناعية إلا إذا كان الجسم يعانى من الحساسية من هذه المواد فعندئذ يفضل لبس رداء قطنيا يلامس الجلد قبل إرتدائهم.
وكذلك إرتداء الجاكت أو المعطف - مثلا - من المادة المقاومة للماء والرطوبة فهى تحجب فقدان الجسم لحرارته وتمنع دخول التيارات الباردة إلى الجسم. كما أنصح بارتداء الجوارب والقفازات.
أما عن هؤلاء الذين يلازمون الفراش بسبب البرد، فيجب مقاومة هذا الشعور بل على العكس فيجب زيادة الحركة والتمارين فحركة العضلات تؤدى إلى تولد طاقة من الأيض الذى يحدث نتيجة هضم المواد الغذائية مما يساعد على إحتفاظ الجسم بحرارته الطبيعية، بل فى بعض الأحيان ربما تودون التخلص من بعض الملابس عندما يكتسب الجسم الحرارة.
ويدلل على هذا الكلام الرعشة الغير إرادية ( sheivering) التى تحدث عندما يتعرض الجسم للجو البارد، فهذه الرعشة هى إنقباض وإنبساط متكرر للعضلات حتى تتولد طاقة وحرارة داخل الجسم ويعد هذا إجراء طبيعى لمقاومة الجسم للبرودة.
وفيه يفرز الجسم مواد مثل الهرمونات مثل الأدرينالين وهرمون الثيروكسين (هرمون الغدة الدرقية) مما يولد مزيدا من الطاقة والحرارة داخل الجسم ليقاوم البرودة.
كما يمكنكم أيضا تناول المشروبات التى تعطى شعورا بالفء مثل شراب الحلبة باللبن صباحا لأنه يعطى قدرا عاليا من الطاقة وشراب السحلب المصرى الذى يصلح للنهار ويمكن أن يكون بديلا عن وجبة الإفطار لاحتوائه على كافة العناصر الغذائية خاصة إذا أضيف إليه بعض قطع الفاكهة كالموز أو الفاكهة المجففة كالزبيب. أما فى المساء فيمكنك تناول شراب القرفة باللبن أو شراب الزنجبيل بالقرفة فى المساء لأنه يمنح الجسم الدفء وللأعصاب راحة تؤدي إلى نوم عميق.
كما أفضل أيضا إستخدام قربة الماء الساخن عن إستعمال المدفأة ويمكنكم وضعها بالقرب من منطقة الصدر - وكما تعلمون تنتقل الحرارة بالملامسة والإشعاع - فسوف تنتقل حرارة الماء الساخن إلى الجسم وكذلك القلب بالملامسة والإشعاع فيجعل الدم بالدورة الدموية دافئا ويمر هذا الدفء للجسم كله عبر الدورة الدموية.
متعكم الله بالصحة والعافية والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متعكم الله بالصحة والعافية والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي في الله كم أسعدني موضوعك فهذا العرض يوجد لدى أمي وكم تمنيت لو فهمت عنه شيئاً أثابك الله خير الثواب ومتعك ورواد موقعكم الكريم بالصحة والعافية :p012:
