مشكلة كثرة تســـاقط الشعر ....
أختى الفاضلة .....
هل أنت ممن يعانون من مشكلة تساقط شعر الرأس ؟؟؟؟؟
لا تقلقى
فقط أتبعى هذه النصائح
*********************
1- لا تضخمي مشكله سقوط الشعر حتى لا يكون لها آثار سلبية على نفسيتك مما يزيد الطين بلة والشعر سقوطا ففي المتوسط الطبيعى يسقط من شعر الرأس خمسون شعرة يوميا وهي كمية غير ملحوظة بالنسبة للكمية الهائلة الموجودة في الرأس
2- لا تستهيني بالمشكله فيجب أن تكونى ملمة بأسبابها المحتمله :
* التوتر العصبى والنفسي لذلك يجب البعد عن ذلك وقد قيل إن الغذاء الجيد + هدوء الأعصاب = شعر سليم والعدو الاول الذي يهدد جمالك عامة وشعرك خاصة هو القلق والتوتر فحاولي قد الإمكان تجنبهما.
* ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس نتيجة عدم تمشيط الشعر لفترات طويلة وعدم التعرض للهواء الطلق النقي فالشعر خلايا حية تتنفس و تحتاج للأكسوجين.
* الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا ونقص التغذية والإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية وارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجةالإصابة بحميات مثل حمي التيفود
* إستخدام المكواة أو مجفف الشعر لفترات طويلة وتحت حرارة عالية.
* إتباع نظام غذائي قاس وغير متوازن دون إشراف من إحدي الاطباء فإن هذا يكون سبب رئيسي لسقوط الشعر بكثرة. فالفيتامينات والأملاح المعدنية والزيوت هامة جدا لحيوية الشعر.
* إجراء العمليات الجراحية يمكن أن يؤدي إلي سقوط الشعر وخاصة إن كان هناك تخدير عام.
* بالنسبة للنساء فإن الحمل والولادة من أهم العوامل التي تؤدي إلي سقوط الشعر بشكل مؤقت ولكن سرعان ما تعود الأمور إلي حالتها الطبيعية.
* تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة سيولة الدم وخفض الكوليسترول والأدوية المضادة للسرطان والعلاج الإشعاعى.
3-إعرفى أولا نوع شعرك فللشعر ثلاثة أنواع وكل نوع من هذه الأنواع الثلاثة يحتاج إلي عناية خاصة به
أ- الشعر الجاف :
هذا النوع من الشعر يبدو بدون بريق أو حيوية وهذا الجفاف الذي به يعرضه للتقصف المستمر وقد يكون هذا الجفاف بسبب ضعف نشاط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس أو قد يكون لأسباب خارجية تسيء إلي الشعر مثل كثرة استخدام الكيماويات الحارقة للشعر علي شكل صبغات وغيرها أو لاستخدام السيشوار والمكواه مما يؤدي إلي نتائج سيئة للشعر.
ب- الشعر الدهني :
ويظهر الشعر الدهني في فروة الشعر الدهنية وهي التي تفرز كمية زائدة من الدهون نتيجة زيادة نشاط الغدد الدهنية بها عن المعتاد .ومن مشاكل هذا النوع من الشعر أنه يتعرض للاتساخ بسرعة.
ج- الشعر العادي :
وهو الشعر الذي به نسبه دهون معتدله فهو شعر ليس به مظاهر الشعر الجاف ولا الشعر الدهني فهو شعر وسط ولا يوجد مشاكل تتعلق به.
4- اذا كان شعرك جافا يكفى غسله مره واحدة اسبوعيا مع تجنب استخدام الماء شديد الشخونة والصابون الرديء بل يستخدم شامبو جيد بالإضاغة إلى عمل حمام زيت أسبوعيا (زيت خروع- أو زيت زيتون - أو زيت لوز – أو زيت جوز الهند) مع الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات.
5-لا تنسى تدليك فروة رأسك يوميا لمدة خمس دقائق يوميا وذلك بوضع الأصابع بإحكام علي فروةالرأس وتحريكها حركة دائرية مع ملاحظة استعمال أطراف الأصابع دون الأظافر حتى لا تجرح فروة الرأس ثم تنقل الأصابع من مكان إلي مكان حتي يضمن تدليك فروة الرأس كلها ثم القيام بتمشيط الشعر بالفرشاة وهذه العملية مفيدة جدا لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتنشيط بصيلات الشعر مما يؤدي إلي تقويته مع الحذر من العنف في التدليك.
6- كوني رقيقة في تمشيط شعرك وإياك والأمشاط الرديئه ذات السنون الضيقة جدا والحادة وعند تمشيط شعرك وهو مبلل يجب إستعمال مشط خشبى واسع الأسنان لأن الشعر المبلل يتقطع سريعا إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً لأن ذلك يؤدي إلي نزع الشعرة من بصيلتها.
7- حاذرى الإفراط في استخدام السيشوار الساخن او مكواة الشعر.
8- إحترسي من تسريحات الشعر التي تجهد شعرك وتعرضه للسقوط مثل ذيل الحصان والتسريحات التي تحتاج الي الشد والجذب بدافع تقليد الموضة.
9- المبالغه في استخدام الرولو وصبغات الشعر لها آثار سلبيه على شعرك وبصيلاته وقد تؤدي في نهايه المطاف الى سقوطه فاحذري الافراط في استعمالهما.
10- إحترسي من الريجيم القاسي المفتقر للفيتامينات والأملاح المعدنية والزيوت الضرورية لتغذيه شعرك.
11- أنصحك بالمداومة على تناول الأغذية العجيبة لسلامة شعرك وهي : الخميرة – الكبدة- اللبن الرائب أو الزبادى - العسل الأسود - الكابوريا – المحار – الأستاكوزا - الأسماك والجمبري فهى من أقوي المغذيات لجذور الشعرلاحتوائها على الكيراتين مما يقويه ويمنع تساقطه
12- الفواكه والخضروات الطازجه كنوز غنية بالفيتاميننات والأملاح المعدنية والمركبات الطبيعيةالضرورية لشعرك فاهتمى بتناولهما.
13- زيت بذر الكتان ( الزيت الحار) مصدر غنى بالفيتامينات A - D والبروتينات والزنك وتناوله مع الطعام يساعد في الوقايه من سقوط الشعر.
14-خليط من زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت اللوز يمنع تساقط الشعر الجاف ويحثه على النمو فأنصحك بتدليك فروة رأسك بهذا الخليط إسبوعيا .
15-زيت الجرجير والبقدونس مفيدان جدا لعلاج سقوط شعرك وخاصه عقب الإصابة بأي مرض فيمكنك دهان شعرك به بين آن وآخر.
16-خلاصة وزيت نبات الصبار والبانثينول تنشط بصيلات الشعر وتساعد على نمو الشعر الضعيف فيمكنك استعمال المستحضرات المحتوية على هذه المركبات في دهان شعرك.
17-لا مانع من تناول بعض العقاقير الطبية الغنية بعناصر الحديد والزنك وفيتامين ب المركب والبيتاكاروتين والأحماض الأمينية للحفاظ على شعرك من السقوط وتغذيته مثل Pantogar – Hairtone – Hairvit - Depahair.
18-إذا شعرت بأي مرض جلدي يصيب فروة رأسك أسرعي فورا إلى طبيب المختص حتى لا ينتشر المرض في فروة رأسك وشعرك وتكون النتيجه فقدان جزء من شعرك إلى الأبد.
19-الأنيميا وسوء التغذية سبب هام لسقوط شعرك فيجب أخذ العلاج المناسب لعلاج هذه الحالات مثل Theragran - Haemoton .
20-عليك بالإسراع لعلاج أي مشاكل أو اضطرابات هرمونيه تعانين منها فقد تكون هي السبب المباشر لسقوط وضعف شعرك.
21-لا تبالغى فى غسيل شعرك واستعملى لغسيل شعرك شامبو من الأنواع الجيدة أما استعمال الشامبو الرديءأو غير المناسب فقد يؤدي إلي إصابة الشعر بالجفاف والتقصف ومن ثم السقوط.
22- إستخدام الزيوت الطبيعية لشعرك مثل زيت جوز الهند، زيت الخروع، زيت اللوز، زيت الزيتون مفيد جدا ويجب التاكد من جودة هذه الزيوت وذلك بشرائها من أماكن موثوق بها وذلك لكثرة الغش فيها ويكون الضحية في ذلك هو الشعر والإبتعاد عن الزيوت المعدنية تماما مثل زيت البرافين والفازلين لأن هذه الزيوت ضارة بالشعر فهى مواد هيدروكربونية.
23-حمام الكريم بالنخاع Biopoint ممتاز لتغذية بصيلات الشعر.
