الرجيم الصحي بلصور

الرجيــــــم الصــــــحي. اساسيات الرجيم. الحمية. الرشاقة. تعليمات.



http://img399.imageshack.us/img399/2741/78419714cd1.gif


موضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية

ميزان إلكتروني


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85455.gif



المشي نصف ساعة يومياً



http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif



بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر



http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif



إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


أو عصير البرتقال والكيوي


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif



استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية


http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif

نقطة هامة :



لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

ارجو ان تستفيدوا ياسمين ......:045:



منقول

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تسلمين على الموووضووع :king-56:

:98-:

http://nawasreh.com/islamic/up/11966137750253.gif