السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التدليك والمساج وفوائده
مساج الأطفال Baby Spa
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...3xm4eq.jpg/jpg
حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم
ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...qasok1.jpg/jpg
التدليك والمساج أنواعه وفوائده
المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه
ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا
الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة
وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم
شاي المساج
Tea Spa
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...dwzf7w.jpg/jpg
وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب
وله فوائده عديدة شراب مفيد وطيب ننصح فيه
فوائد المساج والتدليك للجسم
والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-
1- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يؤدي الى صفاء الذهن
2- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يعالج بعض حالات الشلل و العقم http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يزيد من مرونة الجسم
3- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يساعد على التخسيس و شد الج سم
4- يحافظ على نعومة الجلد http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يخفف من حدة الضغوط http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يساعد علي تدفق الدم http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يساعد على التفكير الإيجابي
5- يساعد على إرخاء العضلات http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif ينشط الدورة الدموية
6- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة
7- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي
8- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية
أنواع التدليك والمساج
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...0dvr3o.jpg/jpg-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-
1- التدليك المخفف لآلام الرقبة http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif مساج التدوير أو الضغط الدائري http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif تدليك الصدر لتخفيف السعال http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif مساج العصر أو الفرك
2- التدليك المخفف للصداع http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif مساج الإهتزازي http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif التدليك لبشرة الوجه http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم
3- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif مساج الضغط بالأصابع http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين
4- التدليك المخفف لمتاعب الصباح http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif تدليك إعادة تأهيل الرياضيين http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية
5- التدليك المخفف لألم الظهر http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif التدليك المخفف لتعب وألم الساقين http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـرش
كيفية عمل التدليك لنفسك
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...jzervr.jpg/jpg
المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد
ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم
حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائريhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif
تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ
حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif
مساج وتدليك الظهر
مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند
البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل
إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif
مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف
- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من
أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif
مساج وتدليك القدم أعزكم الله
Foot Massage
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...murvl3.jpg/jpg
ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع
أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعةhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif ينعش القدمين
المتعبتين والمتورمتين http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط
http://up2.m5zn.com/photo/2009/2/22/...pj1l7a.jpg/jpg
موانع المساج والتدليك
1- وجود إصابة في العمود الفقري http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif إلتهاب داخلي أو خارجي http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif فك في المفاصل http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif وجود إصابة بالسرطان
2- وجود تمزق في العظلات http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif إرتفاع درجة حرارة الجسم http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
3- الصرع أو الربو الشعبي http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif صعوبة التنفس http://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gifhttp://www.bluwe.com/bluwe/images/smilies/dot1.gif نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
ان شاء الله تستفيدوا
دمتك فى حفظ الله ورعايته
