# حتي لا ينام طفلك أثناء المذاكرة #
http://jewelsuae.com/gallery/data/media/6/salam11.gif
لأن لكل من الفتي والفتاة أسلوبهما في المذاكرة فإحرصي علي أن يكون لكل منهما ـ إذا أمكن ـ حجرة مستقلة للمذاكرة خاصة في أيام المراجعة النهائية قبل موعد الامتحان.
هذا ما ينصح به د. هشام محمد عيسي مدير مركز خالد بن الوليد الطبي الذي يقول: حيث إنه غالبا ما تلتمس الفتيات الهدوءعند الاستذكار في الوقت الذي يفضل فيه الطالب اللجوء إلي الإستماع للموسيقي أثناء استيعابه للمعلومات، وإذا لم تتوافر أكثر من حجرة للإستذكارخاصة في المساكن الصغيرة فيمكن تحديد مكان آخر في المنزل لإحدهما لكن علي الأم ألا تسمح لأي من صغارها بالإستذكار في الفراش فهو كفيل بأن يهييء مناخ الكسل وبالتالي النعاس وعدم الرغبة في القراءة والإستيعاب.
أما الأنشطة الذهنية التي تساعد علي الاستذكار فتتركز في اللبن الدافيء الخالي أو قليل الدسم والزبادي والبودنج والفواكه بأنواعها والخيار والجزر، فكلها نوعيات غذائية مفيدة وفي نفس الوقت لا تشجع علي الكسل مثل الحلوي والشيكولاتة.
ويقول د. هشام محمد عيسي إن عدم اللجوء إلي المنبهات مثل الشاي والقهوة والإستعاضة عنها بالعصائر الطازجة واللبن كلها نصائح جاءت نتيجة دراسات عالمية متعددة.
ولأن السمك من نوعيات الطعام المفيدة صحيا وسهلة الهضم ولا تجعل الإنسان يشعر بالخمول والكسل لذا ينصح بتقديمه في طبق الغذاء، وقد تكون الشطائر المحشوة بالجمبري أو التونة مفيدة في فترة ما بين الوجبات اثناء الاستذكار.
المصدر : مصراوى
