التفاح ضروري لضبط الكوليسترول
التفاح ضروري لضبط الكوليسترول
تعتبر فاكهة التفاح من الفواكه متعددة الفوائد فهي ذات قيمة غذائية عالية جداً، وهي علاج فعال للراغبين في إنقاص وزنهم إذ يقوم التفاح بضبط نسبة الكوليسترول في الدم، ويعطى إحساساً طويلاً بالشبع وسوف نعدد هنا الفوائد التي نجدها في التفاح حتى يمكن الاستفادة من هذه الفاكهة بأفضل صورة ممكنة.
تناول التفاح دون تقشيره يروض الشهية ويعطي إحساساً بالشبع لوجود ألياف كثيرة في قشره والتفاح كذلك غني بالمعادن مثل الحديد والنحاس والفيتامينات مثل فيتامين (ج) ومن الشائع استخدام عصير التفاح في حالات فقر الدم.
ومن فوائد التفاح كذلك أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم ويحافظ على مستوى الكوليسترول فيه، لذلك فهو يعتبر من أهم الفواكه بالنسبة لمرضى السكر وخصوصاً الذين يعانون من السمنة منهم لذا ينصح بتناول التفاح قبل وجبة الغداء بحوالي ساعة للحد من الشهية.
فوائد التفاح
1- يغسل الأسنان ويقوى اللثة.
2- يقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- يخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.
استخدامات التفاح
- الأشخاص التى تعانى من النقرس أو الروماتيزم، عليهم بالمداومة على تناول ثمار التفاح لأنها تساعد فى علاج حالاتهم المرضية.
- أكل ثمرتى تفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم حتى 10%.
- شرب عصير التفاح ثلاث مرات يومياً يمنع الفيروسات من دخولها لجسم الإنسان.
- يوصى للأشخاص التى تعانى من اضطرابات فى الهضم بتناوله قبل الوجبات.
- خلط التفاح المبشور مع الزبادى يكون علاجاً مساعداً فى حالات الإسهال
خل التفاح
الخل المستخرج من ثمار التفاح له فائدة كبيرة في علاج البدانة حيث يساعد على حرق الدهون المختزنة في الجسم ويتم تناوله مرتين يومياً بوضع ملعقتين صغيرتين في كوب ماء ويتم شربه أثناء تناول الطعام وذلك لمدة شهر تقريباً.
ويمكن تحضير خل التفاح بالمنزل بالطريقة الآتية:
1 يتم غسل ثمار التفاح وتقطيعها دون تقشير ودون نزع البذور.
2 توضع في إناء ويغطى بقطعة قماش لها مسام ويترك في مكان دافئ، لكي يتم التفاعل عن طريق البكتريا الموجودة في الهواء.
3 بعد إتمام التفاعل يعصر التفاح، ويكون العصير الناتج هو خل التفاح المميز برائحته النفاذة وطعمه اللاذع.
يتم تصفية العصير ويوضع في زجاجة محكمة الإغلاق. ويستخدم خل التفاح في علاج العديد من الأمراض، مثل:
1 علاج حصوات الكلى.
2 يستخدم كمطهر للمسالك البولية.
3 علاج القيء والإسهال والمغص.
4 علاج الصداع المزمن، وذلك بخلطه مع الماء ووضعه على النار واستنشاق البخار الناتج حتى يزول الألم.
5 علاج الدوخة والغثيان
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية
