شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور !
تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1 / ميزان اليكتروني
http://nattiq.net/files/u1/mini_scale.jpg
2 / المشي نصف ساعة يومياً
http://www.najaat.com/images/page/9973.gif
3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://gallery.7oob.net/data/media/71/27.jpg
4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www.travel4arab.com/photo/dat...m/DSCN1729.jpg
5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
http://www.alarab.co.il/pics/1/apple3_a.jpg
6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
http://www.6abib.net/pic/uploads/2e9219a10e.jpg
أو خس
http://ourpetclub.com/vb/videos/imag...2380c1a6c6.jpg
7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://www.alriyadh.com/2005/09/19/img/199001.jpg
أو عصير البرتقال والكيوي
http://www.asyeh.com/pic/data/11/j36...1621019215.jpg
9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
http://www.kerifresh.co.nz/images/ph...ons/lemons.gif
10 / تجنب تناول الوجبات المقلية
http://www.bento.com/rcp/trt-torikara1a.jpg
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
م.ن
منقول
