بالصور المتحركة تمارين يومية صباحية قبل الذهاب الى العمل
بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعيين
إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك
التمرين الأول :
ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى
مع الحرص على تبديل الوضع.
http://www.moheet.com/image/fileimag...24_1547_16.jpg
دا للى عايز يحافظ على جسمه فى مستوى معين لو كانت رياضى اما لو كنت مش رياضى فيمكنك ممارستها ايضا لتحافظ على لياقة ورشاقة شكل جسمك والحفاظ عليه بشكل جيد
دمتم بصحه ورشاقه
.,’.كبرياء انثى.,’.
منقول
