نصائح ذهبية لأجسام خيالية
http://photos.azyya.com/store/up2/081209114201s29m.gif
نصائح مفيدة للرجيم . نصلئح ذهبية للاجسام خيالية . لك عزيزتي نصائح لجسم مثالي . رجيم مع نصيحة .
http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/000003254.gif
شرب كأس من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش
سلق أو شوي الطعام
على الأكثر ثلاث حبات فاكهة باليوم
تناول القهوة والشاي بدون سكر أو بسكر الدايت
لا تنسي أهمية كثرة المــــــــاء
عدم تناول الطعام في وقت متأخر
عمل رياضة ثلاث مرات بالاسبوع ساعة كاملة
المواظبة على التمارين بعد إنقاص الوزن
البطاطس تؤكل مسلوقة أو مشوية بدل قليها
تناول الزبادي بدل الآيسكريم
شرب ماء دافيء مع ليمون وكمون على الريق
الكرفس مفيد جداً لإنقاص الوزن
تناول المكرونة والأرز مرة كل أسبوعين
تناول الخبز الاسمر بالنخالة بدل الأبيض
استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد جداً لحرق الدهون
منقول
