طريقه سريعة للتخلص من الكرش , طريقة للتخلص من الكرش , طرق للتخلص من الكرش
اسرع طريقه للتخلص من الكرش
لاتتعدى فتره الرجيم 15يوم وهذا الرالنظام لا ينصح به الا الاشخاص
من امراض القلب والكلى والسكر والنقرس ويتم استخدامه مع اصحاب السمنه
والكروش الزائده ذوي الاراده الضعيفه في التحكم في الرجيم الغذائي لمده طويله او مع
هؤلاء الذين ملو من نظم الرجيم وحدث لهم ثبوت وتكيف في الوزن
*نظام اليوم الواحد المتكرر.
#في الثلاثه ايام الاولى :زبادي فقط في الافطار والغداء والعشاء وباي كميه ولكن
لايستعمل معه اي اضافلت ""وممكن استبداله باللبن الرائب
#في الثلاثه ايام الثانيه :لحم او سمك مشوي في الوجبات الثلاث بواقع 150 جرام في الوجبه
#في الثلاثه ايام الثالثه : اي نوع من السلطات الخضراء "خس /خيار / طماطم / كرنب / بنجر/
فلفل/ كرفس / بقدونس "وباي كميه في الوجبات الثلاث
#في الثلاثه ايام الرابعه: موز او خوخ او تفاح او سلطه فواكهه باي كميه في الوجبات الثلاث
#في الثلاثه ايام الاخيره : بيض مسلوق في الوجبات الثلاث
ان استطعت ان تواظب على هذا النظام فسوف تسيطع ان تتخلص من 5الى 7كيلوجرامات من وزن جسمك... مع التقليل من سمنه الكرش بشكل واضح ..واذا احببت ان تجربه مره ثانيه لابد من الاشراف الطبى عليه .
منقول
