الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..
**لا يفضل شرب الماء قبل الطعام مباشرة لان حجم المعدة يمتلئ بها،
كما أن الماء يجرف العصارة الهضمية من المعدة في الوقت الذي تكون الحاجة ماسة إلى هذه العصارة لكي تقوم بعملها في هضم الطعام .
** شرب المـــاء يحد من الشهية خاصة لمن تتبع الرجيم ولكن يكون قبل نصف ساعة من تناول الطعام،
أما الشرب أثناء الطعام
يخفف من تركيز العصارة الهضمية
ويثقل من حمل المعدة ويعمل على تمددها،
إلا أنه لا مانع من الشرب أثناء الطعام للحاجة بكمية بسيطة.
أما بعد الطعام مباشرة
فلا ينفع الشرب لأنه يؤخر الهضم
ويخفف من تركيز عصارة المعدة
فيقلل من كفاءتها
وبالتالي يستمر هضم الطعام فترة أطول,
وأيضا يزيد من ملئ المعدة فيجعل منطقة البطن بارزة بوضوح
فيفضل تأجيل الشرب حتى يمكن للعصارة المعدية أن تفرز بالتركيز المناسب لكمية الطعام وتساعد على سهولة الهضم.
** أخيرا يمكننا القول إن أفضل وقت لشرب الماء يكون بعد مرور ساعة أو ساعتين من تناول الطعام،
وهذا لا يشمل الماء فقط بل كل ما هو سائل.
واليكي اختي بعض النصائح
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم –
يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة –
يساعد على تخفيف الوزن .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام –
يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم –
يجنب السكتة أو النوبات القلبية .
منقـــول للافاده
