الحبوب الكاملة

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

من أجمل الكتب فى اثبات إعجاز القرآن: كتاب (النبأ العظيم).للدكتور محمد عبد الله دراز » آخر مشاركة: نيو | == == | الأنبا روفائيل : يعترف أن العقيدة المسيحية تأسست من المجامع ولم تعتمد على نصوص الكتاب المقدس » آخر مشاركة: إيهاب محمد | == == | Is God: Jesus, Jesus and Mary, the third of three or the Clergy in Christianity according to the Qur’an? » آخر مشاركة: islamforchristians | == == | اسماء الله الحسنى فى الكتاب المقدس ومدى انطباقها على يسوع » آخر مشاركة: undertaker635 | == == | منصر يعترف: المراة المسيحية مكينة تفريخ فقط ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | تسريبات من قلب الزريبة العربية » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | انواع التوحيد » آخر مشاركة: فايز علي احمد الاحمري | == == | سائل : عندي شك في الوهية المسيح و مكاري يونان يرد عليه : لو شغلت عقلك بس العقل لوحده يقول ده مش ربنا » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | أنا و الآب واحد بين الحقيقة و الوهم » آخر مشاركة: وردة الإيمان | == == | رد شبهة: نبيُّ الإسلام يقول : خيل سليمان لها أجنحة ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

الحبوب الكاملة

النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: الحبوب الكاملة

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي الحبوب الكاملة


    الياف. حبوب. تخسيس. دراسة شاملة.



    الحبوب الكاملة عالية الالياف مفيدة صحياً أثناء التخسيس


    خلصت دراسة جديدة الى أن الحبوب الكاملة عالية المحتوى من الالياف قد تساعد في انقاص الوزن بينما تفيد في الاحتفاظ ببعض المواد المغذية.
    ففي دراسة استمرت ستة أشهر على 180 بالغ من اصحاب الاوزان الزائدة توصل الباحثون الى أن الحبوب الكاملة ساعدت في انقاص الوزن بينما عززت من استهلاك الالياف والمغنسيوم وفيتامين (بي- 6) .
    وقال الباحثون ان جرعات تلك المواد الغذائية التي حصل عليها من خضعوا للدراسة أكثر من هؤلاء الذين يقللون من السعرات الحرارية ولا يتناولون حبوبا كاملة. والاستنتاج الذي توصل اليه الباحثون هو أن الحبوب عالية المحتوى من الالياف تخفض من السعرات الحرارية وتحسن من نوعية الطعام.
    ونشرت الدراسة التي مولتها شركة (كرافت فودز انك). في دورية الجمعية الامريكية للتغذية.
    والمشكلة التي تتمخض عن تقليل السعرات الحرارية أو الكف عن تناول بعض الاطعمة لخفض الوزن هي أن بعض المغذيات تختفي من النظام الغذائي. وطبقاً للدكتورة (كاثلين جي. ميلانسن) أستاذة علم التغذية المساعد في جامعة (رود ايلاند) بكينجستون والمسؤولة عن الدراسة فان النتائج تقطع بأن الحبوب الكاملة تساعد في تعويض هذا الفاقد.
    وتوصلت الدكتورة ميلانسن وزملاؤها للنتائج بمقارنة ثلاثة طرق لانقاص الوزن وهي ممارسة الرياضة فقط وممارسة الرياضة بالاضافة لتناول طعام قليل السعرات الحرارية يركز على الحبوب الكاملة وممارسة الرياضة بالاضافة الى تناول طعام قليل السعرات بدون حبوب.
    واختار الباحثون عشوائيا 180 رجلا وامرأة من زائدي الوزن الذين يعيشون حياة خاملة وطبق كل منهم احدى طرق تخسيس الوزن. وأعطي هؤلاء الذين يتناولون حبوبا أكياسا تضم افطارا من الحبوب الكاملة وطلب منهم تناول جرعتين يوميا في النصف الاول من فترة الدراسة ثم جرعة واحدة في الايام الباقية.
    وفي النهاية خفض أفراد كلا المجموعتين من وزنهم أكثر من أقرانهم الذين يمارسون الرياضة فقط بمتوسط 12 رطلا ( 5.436 كيلوجرام) . الا أن المجموعة التي تناولت الحبوب الكاملة خفضت من كمية الدهون المشبعة بنسبة كبيرة وزاد لديها جرعات الالياف والمغنسيوم وفيتامين (بي - 6) ، الا أن أفراد المجموعات الثلاث انخفضت لديها نسبة الكالسيوم وفيتامين (a) .
    وتشرح الدكتورة (ميلانسن) السبب قائلة ان معظم المتطوعين تناولوا الحبوب من الاكياس كمسليات بدون حليب أو زبادي. وربما يكون هذا هو السبب في عدم ارتفاع نسبة جرعات الكالسيوم الذي كان يجب أن يحصلوا عليها كما
    كان متوقعاً
    وحسب الدكتور ميلانسن فان من يتبع نظاما غذائية يمكنه الحصول على الكالسيوم من النباتات الخضراء واللوز والاسماك المعلبة بعظامها بالاضافة الى الحليب.
    أما مصادر فيتامين (a)فتتضمن زيوت النباتات الخضراء مثل الكانيولا والعصفر وبعض أنواع الاسماك وجنين القمح واللوز وزبد الفول السوداني والافوكادو والمانجو.
    وبعض هذه الاطعمة مثل اللوز والزيوت بها نسبة عالية من السعرات ولهذا فانه يجب أن يقلل من يريدون خفض وزنهم من كمية هذه الاطعمة في غذائهم (حسب الدكتورة ميلانسن).



    ياسمينة........



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي



    جزاكِ الله خيرااا
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,697
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    09-08-2017
    على الساعة
    09:57 AM

    افتراضي

    ابحاث جديده ومفيده
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    الصورة الرمزية محتاره
    محتاره غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    17
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    07-04-2012
    على الساعة
    05:13 PM

    افتراضي

    ممكن وصفه لتكبير الصدر

الحبوب الكاملة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. وصفة لتخفيف من الحبوب ولتخلص من الزيوت
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 29-04-2012, 08:54 PM
  2. حبة الخردل في الكتاب المقدس أصغر الحبوب.
    بواسطة أسد هادئ في المنتدى منتدى نصرانيات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-08-2010, 07:06 PM
  3. المصاحف الكاملة - ( للجوال )
    بواسطة ابو ياسمين دمياطى في المنتدى منتدى الصوتيات والمرئيات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-06-2010, 04:34 PM
  4. حكم نبش القبر بعد أربعين يوما ونشر الحبوب عليه و حكم زيارة النساء للمقابر
    بواسطة فريد عبد العليم في المنتدى المنتدى الإسلامي العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-06-2010, 02:00 AM
  5. مواعيد حفظ وتخزين الحبوب ، طرق حفظ الخضار و الفاكهة ، طرق حفظ المواد الغذائية الطازجة
    بواسطة ســاره في المنتدى منتدى التجارب والأشغال اليدوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-02-2010, 02:00 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة