ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك

  1. #1
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك

    ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ، واليك التفاصيل:


    1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

    2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    4 - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    5 - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    6 - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    7 - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    8 - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    10 - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    11 - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    12- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    13 - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    14 - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    15 - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    16 - لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    17 - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    18 - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    19 - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    20 - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    21 - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    22 - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما



    23 - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه
    "

  2. #2
    الصورة الرمزية داع الى الله
    داع الى الله غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    المشاركات
    2,687
    آخر نشاط
    24-04-2013
    على الساعة
    04:30 PM

    افتراضي

    انا خايف يا نورا تكرهيني بس انا فشلت في كل الطرق دي اهم حاجة يا نورا حاجتين مهمين جدا جدا

    1 - الارادة القوية

    2 - مرحلة ما بعد نقصان الوزن

    لو تشوفي لينا احجة تتكلم عن النفطة التانية يبقى كتر خيرك

    اصل فقدان الوزن سهل لكن المحافظة عليه صعبة جدا جدا

    و ربنا يبارك فيكي يا بنتي على المواضيع الجميلة دي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    اسمعني يا أخ ايهاب انا لن اكرهك ابدا كن متأكد
    اسأل كما تشاء
    ان شاء الله سوف افيدك بما عندي من معرفه
    اولا لا تنقس وزنك بسرعه
    2يجب تخفيف كل انواع السكر والشوكلاته
    3لا تأكل في الليل لان الطعام يستغرق وقت طويل للهضم
    4يجب ان تكون وجبات الطعام منظمه
    وتكون خفيفت الدهون
    5 لازم تشرب الماء بكثره لأن الماء يساعد في هضم الطعام وفي حرق الدهون والسكر المجوده في الدم والجسم
    انا جربت هذه الطريقه ونجحت بفضل الله
    التعديل الأخير تم بواسطة أمـــة الله ; 02-08-2006 الساعة 12:57 AM

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    المشاركات
    309
    آخر نشاط
    05-10-2010
    على الساعة
    04:33 AM

    افتراضي

    -
    اقتباس
    لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر
    ده ما اقدر عليها
    تحياتى

  5. #5
    الصورة الرمزية فرحات
    فرحات غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    54
    آخر نشاط
    13-09-2007
    على الساعة
    03:27 PM

    افتراضي


  6. #6
    الصورة الرمزية فرحات
    فرحات غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    54
    آخر نشاط
    13-09-2007
    على الساعة
    03:27 PM

    افتراضي

    انا اريد برنامج اختى عن تخسيس مناطق محدده فقط .

    وشـــــــــــــــــــــــــكرا

  7. #7
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    ماذا تريد ان تتخس يا أخ فرحات

  8. #8
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    اقتباس
    ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك
    السلام عليكم اختى نورا
    كلام سليم تسلم ايدك انا معك الرياضه افضل وسيله لإنقاص الوزن الحمد لله امارس التمارين الرياضية كل يوم

    لكن الإقلاع عن التدخين امر صعب جدا
    انصح كل المدخنين بالأقلاع عن التدخين لانه يضر بالصحة والبشرة
    التعديل الأخير تم بواسطة ronya ; 25-02-2008 الساعة 01:57 PM

  9. #9
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي





    لكِ منى اجمل واحلى تحية اختى الحبيبة نورا
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  10. #10
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,697
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    09-08-2017
    على الساعة
    09:57 AM

    افتراضي

    اقتباس
    1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
    حلووووووووووووووووووووه قوى الفكرة دى
    وسهله
    اقتباس
    9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر
    بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ثلاث لوحات
    بواسطة عبد الرحمن هماش في المنتدى من ثمارهم تعرفونهم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-10-2008, 03:31 PM
  2. القرآن والكتاب المقدس في نور التاريخ والعلم .. الجزء الواحد وعشرون
    بواسطة السيف البتار في المنتدى الرد على الأباطيل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-11-2007, 12:22 AM
  3. جمال النساء ثلاث وقلوبهن ثلاث وعقولهن أربع
    بواسطة الاصيل في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 26-05-2007, 07:31 PM
  4. ثلاث وستون
    بواسطة يهف في المنتدى منتديات المسلمة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 19-02-2007, 10:27 PM
  5. كم وزنك؟ ......
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-07-2005, 02:29 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك

ثلاث وعشرون طريقة لإنقاص وزنك