أختبار رشاقة

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

أختبار رشاقة

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: أختبار رشاقة

  1. #1
    الصورة الرمزية فداء الرسول
    فداء الرسول غير متواجد حالياً رحمك الله يا سمية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    11,681
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    30-11-2017
    على الساعة
    11:44 AM

    افتراضي أختبار رشاقة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هل أنتي رشيقة؟؟؟....هل تعتقدين بأنك تظهرين بسن اكبر من عمرك أم أقل من عمرك؟؟

    وإذا كنت تتعجبين لماذا يحتفظ البعض بمظاهر الشباب اكثر من غيرهم فتأملي جيدا أسلوب حياتهم...

    وهذا استبيان لمعرفة هل جسمك اكبر عمرا منك :


    أجيبي على هذا الاختبار ...

    (1) كم مره تمارسين الرياضة أسبوعيا ( بما في ذلك المشي )؟

    (أ) على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا
    (ب) نادرا جدا فليس عندي وقت لذلك
    (ج) اعتدت ممارسه الرياضة مره كل اسبوع


    (2) أي الأوصاف التالية ينطبق على نظامك الغذائي ؟


    (أ) أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يوميا . ولكني آكل أحيانا بعض الشوكولاته أو الشيبس . وحوالي مرتين أسبوعيا أتتناول وجبه سريعه .
    (ب) آكل الكثير من الفواكه والخضر الطازجة واللحم غير المدهون والسمك والأرز والمعكرونة أحيانا آكل وجبات خفيفة من حبوب الإفطار
    (ج) لا احب تناول وجبه الإفطار ولكني آكل قبل الظهر بعض الشيبس او الحلوى وفي الغداء آكل وجبه من اللحم المحمر أو من الهامبرجر وفي العشاء آكل طبق من المعكرونة


    (3) ماهي مشروباتك اليومية؟

    (أ) ماء كثير حوالي ست أو سبعه أكواب يوميا وفي أحيان كثيره أتتناول قهوة خاليه من الكافيين أو كوب من شاي الأعشاب
    (ب) حوالي خمسه من أكواب القهوة في اليوم أحيانا بعض الكولا
    (ج) كوبان من الشاي والقهوة يوميا مع كوبين من الماء والعصير


    (4) ما هو الوصف الأقرب لعاداتك في التعرض للشمس ؟

    (أ) استعمل دائما كريم وقاية من أشعه الشمس بدرجه وقاية عاليه وعموما أنا لا أميل للتعرض للشمس كثيرا
    (ب) احب أشعه الشمس كثيرا واستعمل كريم وقاية بدرجه منخفضة
    (ج) في ألا جازه التي نقضيها في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجه عاليه ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية


    (5) ما هو حجم الضغوط التي تتعرضين لها؟

    (أ) اشعر بالضغوط في كثير من ألا وقات
    (ب) في غالب ألا وقات اشعر أنني أتحكم في الأمور بصوره جيده
    (ج) في بعض الأيام اشعر إنني غير قادرة على مواجهه الضغوط وفي أيام أخري اشعر أن الأمور تسير على ما يرام


    (6) كم ساعة تنامين كل ليلة؟

    (أ) أنام حوالي ثمان ساعات كل ليله نوما مريحا
    (ب) أنام حوالي ست او سبع ساعات كل ليله فأحيانا أجد صعوبة في النوم واستيقظ ليلا
    (ج) أنام حوالي خمس ساعات أو اقل في اليله واستيقظ عده مرات كل ليله



    ما هو الوصف الملائم لصحتك؟

    (أ) متوسط في بعض الأحيان أصاب بنزلة برد أو صداع أو التهاب خفيف وقد أصبت مرات ببعض المشاكل الصحية
    (ب) سيئه في كل الأوقات تقريبا توجد لدي مشكله صحية
    (ج) جيده ليست لدي مشاكل صحية جادة مجرد برد أو صداع من أن لاخر



    (8) هل أصيب بعض أفراد العائلة بأمراض خطيرة؟

    (أ) نعم هشاشه العظام وارتفاع ضغط الدم
    (ب) لا
    (ج) نعم السكري وامراض القلب



    (9) كيف تصفين حجم جسمك؟

    (أ) زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات
    (ب) اعتقد أن وزني مناسب لطولي
    (ج) وزني اكبر من المناسب بقليل



    (10) كيف تصفين أسلو بك في العناية ببشرتك؟

    (أ) استعمل المنظف والمرطب مرتين يوميا ومقشر البشره مره في الأسبوع واستعمل كريما مضادا للتجاعيد
    (ب) عاده استعمل الماء والصابون لتنظيف بشرتي
    (ج) أحاول استعمال المنظف والمرطب يوميا

    --------------------------------------------------------------------------------


    الآن وبعد الا جابه على الاسئله السابقة تعرفي على الدرجات التي حصلت عليها

    (1) (أ) = 3 (ب) = 1 (ج) = 2
    (2) (أ) = 3 (ب)= 2 (ج) =1
    (3) (أ) =2 (ب) =3 (ج)=1
    (4) (أ) =3 (ب) =1 (ج) = 2
    (5) (أ) =3 (ب) =1 (ج) =2
    (6) (أ) =1 (ب)=3 (ج) =2
    (7) (أ) =3 (ب)=2 (ج) =1
    (8) (أ)=2 (ب)= 1 (ج)=3
    (9) (أ)=2 (ب)=3 (ج)=1
    (10) (أ)=1 (ب)=3 (ج)=2



    -------------------------------------------------------------

    ألان بعد أن جمعتم الدرجات التي حصلت عليها يمكنك أن تعرفي ما إذا كان جسمك
    سيحتفظ بشبابه لمده طويلة أم أن من الواجب عليك إدخال بعض التغييرات الكبيرة على أسلوب حياتك


    _ إذا كانت الدرجات التي حصلت عليها من 24 إلى 36 :
    فان مظهرك يبدو اكثر شبابا من عمرك الزمني وغالبا ما يعلق بعض من حولك بهذا المعنى ومن الواضح انك تعرفين كيف تهتمين بنفسك جيدا حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على ممارسه رياضتك ولكن يجب مراعاة أن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لها أضرار ومنها مشكلات المفاصل واستمري في أسلوبك في العناية بالبشر


    _ إذا كانت درجاتك من 16 إلى23
    فانك تبدين في سنك الطبيعي أو اقل منه بسنوات قليلة وصحتك عموما جيده ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنت تريدين الحفاظ على شبابك مثلا يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لاشعه الشمس وزيدي من تناول الفوكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام


    إذا كانت درجاتك من 12 إلى 15
    انك غالبا ما تبدين اكبر من عمرك الحقيقي وربما تكون لديك بالفعل بعض المشاكل الصحية يجب أن تعيدي التفكير جذريا في نظامك الغذائي ولاحظي أن أي تغيير ولو كان بسيطا له فائدته وقللي من شرب القهوة والشاي واكل الحلوى وادخلي في نظامك بعض التمرينات

    منقول
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    تحمَّلتُ وحديَ مـا لا أُطيـقْ من الإغترابِ وهَـمِّ الطريـقْ
    اللهم اني اسالك في هذه الساعة ان كانت جوليان في سرور فزدها في سرورها ومن نعيمك عليها . وان كانت جوليان في عذاب فنجها من عذابك وانت الغني الحميد برحمتك يا ارحم الراحمين

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    54
    آخر نشاط
    26-05-2010
    على الساعة
    01:45 AM

    افتراضي

    اختار حلو وممتع
    جربته وكان مجموعي21
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  3. #3
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    شكرا لكِ اختى الغالية فداء

    لكِ منى اجمل واحلى تحية
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

أختبار رشاقة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. $**$ رشاقة القلم (ما أروعه من مقال عن أهمية قلم الحق ) $**$
    بواسطة نضال 3 في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-09-2010, 06:13 PM
  2. وفاة شابات سعوديات بسبب عمليات رشاقة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-07-2010, 10:36 PM
  3. لكي تحصلي على رشاقة دائمة ادخلي ولا تندمي
    بواسطة مريم في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-04-2010, 09:06 PM
  4. رشاقة وتخسيس بلا بذل مجهود المصدر :
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-04-2010, 12:49 AM
  5. رشاقة الفرنسيات
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-03-2010, 10:56 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أختبار رشاقة

أختبار رشاقة