حمية غذائية

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

معبود الكنيسة لم يجد شبر أرض يرتاح فيه ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | مزامير الفرقان : القارئ سمير محمد ثابت » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | الأنبا روفائيل : يعترف أن العقيدة المسيحية تأسست من المجامع ولم تعتمد على نصوص الكتاب المقدس » آخر مشاركة: إيهاب محمد | == == | من أجمل الكتب فى اثبات إعجاز القرآن: كتاب (النبأ العظيم).للدكتور محمد عبد الله دراز » آخر مشاركة: نيو | == == | Is God: Jesus, Jesus and Mary, the third of three or the Clergy in Christianity according to the Qur’an? » آخر مشاركة: islamforchristians | == == | اسماء الله الحسنى فى الكتاب المقدس ومدى انطباقها على يسوع » آخر مشاركة: undertaker635 | == == | منصر يعترف: المراة المسيحية مكينة تفريخ فقط ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | تسريبات من قلب الزريبة العربية » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | انواع التوحيد » آخر مشاركة: فايز علي احمد الاحمري | == == | سائل : عندي شك في الوهية المسيح و مكاري يونان يرد عليه : لو شغلت عقلك بس العقل لوحده يقول ده مش ربنا » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

حمية غذائية

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: حمية غذائية

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي حمية غذائية


    حمية غذائية .....صحية.... منخفضة الكالوري ..... دايت....

    عند الاستيقاظ:
    كوبان ماء

    وجبة الافطار:

    - كوب بران فلكس بالنخالة أو كوب شوفان (كويكر)
    +
    - كوب حليب قليل او منزوع الدسم
    +
    - حبة واحدة من الخضار الطازجة

    أو

    - توست اسمر أو¾صمون متوسط أسمر
    +
    -30جم جبنة بيضاء أو شريحة جبنة واحدة (قليل الدسم) أو 2ملعقة طعام لبنة (قليل الدسم
    +
    - كوب روب أو حليب قليل الدسم

    أو
    ¾ خبز أسمر عربي صغير أو ¾صمون متوسط أسمر
    +
    بيضة واحدة أو 4 ملاعق أكل فول
    +
    - كوب روب أو حليب قليل الدسم


    بين الافطار و الغذاء
    -حبة من الخضار الطازجة (جزر) أو حبة فاكهه

    وجبة الغذاء
    قبل البدء الوجبة كوب ماء

    - كوب سلطة مشكلة
    +
    -أرز مسلوق (7-8 ملاعق أكل)
    +
    صدر دجاج مشوي بدون جلد او مسلوق أو قطعة سمك مشوي

    أو
    - كوب سلطة مشكلة
    +
    -مكرونة مسلوقة(¾كوب)
    +
    90 جم لحم مشوي او مسلوق أو قطع ستيك مشوي بحجم راحة اليد

    أو
    - كوب سلطة مشكلة
    +
    - ½ خبز أسمر صغير
    +
    ½ كوب صالونة لحم وخصار (دون اضافة مكعبات ماجي)

    أو
    - كوب سلطة
    +
    - كوب شوربة دجاج او لحم مع اضافة الخضار والشوفان (دون اضافة مكعبات ماجي)

    وجبة خفيفة
    يجب ان يكون هناك كوب الى كوبان ماء
    - حبة فاكهه
    أو
    ½كوب سلطة فواكهه

    وجبة العشاء
    كوب ماء
    وجبة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات
    -1 توست
    +
    -شريحة جبن قليل الدسم
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    أو
    - ½خبز صغير أسمر
    +
    - ملعقة طعام لبنة قليل الدسم مع ملعقة شاي زعتر
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    أو
    - ½خبز صغير أسمر
    +
    - علبة صغيرة تونة بالماء أو ملعقتان طعام فول
    +
    -حبة من الخضار الطازجة

    أو
    -½خبز صغير أسمر
    +
    - بيضة واحدة
    أو قطعة دجاج مشوي (بحجم البرجر)
    +
    - حبة من الخضار الطازجة

    بعد العشاء بساعة
    - حبة فاكهه
    أو- كوب روب (زبادي قليل الدسم)
    أو – زبادي مع فواكهه خالي الدسم


    ارجو لك الافادة ..... ياسمـــــــــنة:42_f:



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي





    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

حمية غذائية

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حمية سهلة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-11-2011, 07:23 PM
  2. حمية غذائية لانقاص الوزن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-04-2011, 08:19 PM
  3. نصائح غذائية للطلاب
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 07:58 PM
  4. حمية غنية بالألياف الغذائية
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 12:22 AM
  5. لمن لا يستطيع الانتظام فى حمية معينة
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 12:20 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

حمية غذائية

حمية غذائية