كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا

    رشاقة... تخسيس.. ازابة الكرش.. التخلص من الكرش نهائيا..




    الموضوع منقول للامانة من موقع رشاقة وتخسيس dr-khaled.tk

    انواع الكرش وكيفية التخلص منها نهائيا
    الكرش وانواعه وطرق التخلص منه



    من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش،

    وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي

    من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة،
    وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها،
    فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.

    ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية
    إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة،
    وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة،
    ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية،
    والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.

    ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً
    من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،
    وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير،
    فما بالك بالأجبان المطبوخة؟

    ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية
    يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.

    ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة
    هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل،
    وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي
    وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم
    ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل
    والتهادي بالحلويات والشيكولاته
    علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.


    أنواع الكرش



    تقسم الكرش إلى أربعة أنواع :

    أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:
    وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن
    وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي
    كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل
    ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار
    أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن
    ويزيد حجمه ويتكور.

    الثاني
    والنوع الثاني هو الكرش المترهل:
    ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن
    فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش،
    وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن
    مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن
    وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي
    وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير
    فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل
    مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

    الثالث
    اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ:
    وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان
    في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم،
    وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق
    أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً
    ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق،
    وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته
    بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات
    فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب
    حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

    الرابع
    والنوع الرابع هو الكرش الهرموني:
    ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال،
    ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان
    ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون
    على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم
    في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء
    فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن
    ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف
    وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.


    للتخلص من الكرش



    إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :
    ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة
    تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان
    مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون
    وليس منعها وتناول الألياف الغذائية
    بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.

    كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،
    حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية،
    فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.



    كما يجب المداومة على أداء الصلاة،
    وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل،
    بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.



    لفتة :
    ( بغض النظر عن الفوائد الصحية لأداء الصلاة ..
    فنحن نؤديها طاعة وقربة لله أولا وقبل كل شيء ..
    وراحة القلب فيها لا يعادلها شيء )


    كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة
    (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة)
    وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر.
    الموضوع منقول للامانة من موقع رشاقة وتخسيس dr-khaled.tk



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,697
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    09-08-2017
    على الساعة
    09:57 AM

    افتراضي

    اى كان نوع الكرش
    فهو كرش
    والتخلص منه واجب
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    الصورة الرمزية ايمان
    ايمان غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    5
    آخر نشاط
    04-12-2011
    على الساعة
    11:02 PM

    افتراضي منتاديات اتابع المرسلين المسليمين




    ارحوا ان تساعدونا هذه النصائح

    القيمة





  5. #5
    الصورة الرمزية اب هند
    اب هند غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    302
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-04-2015
    على الساعة
    07:36 AM

    افتراضي

    صدقوني مشكله الكرش اساسا في الاكل ثم النوم .
    بطلوا تاكلوا وتناموا وهتبقوا زي الفل
    لا اله الا الله محمد رسول الله

كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين ايربوكس لازالة الكرش ..لازالة الكرش..افضل التمارين للتخلص من الكرش..اروع التما
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25-04-2012, 06:06 PM
  2. تخلص من الكرش نهائيا...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 07:15 PM
  3. تخلصي من وزنك الزائد بطريقة سهلة وطبيعية .. التخلص من الوزن الزائد..كيفية التخلص من ا
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-06-2010, 11:50 PM
  4. • ريجيم التخلص من الكرش
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-03-2010, 01:34 AM
  5. الكرش وطرق التخلص منه
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-01-2010, 06:05 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا

كيفية التخلص من الكرش والسمنة نهائيا