حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....

    حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك




    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
    منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق
    عليها اسم 20-20-20.



    الخطوة الأولى:-


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد
    البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة:-


    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
    الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
    الجسم.


    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
    أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا
    يقدران بثمن ..


    .. دمتم بود..



    التعديل الأخير تم بواسطة ronya ; 23-10-2009 الساعة 06:22 PM

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي







    لكِ منى اجمل تحية
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. لو عاوز أجمل و أحلى صور و أفلام ::::: مش هتقدر تغمض عينيك
    بواسطة *هبة الله* في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 30-03-2011, 05:23 AM
  2. {}* اجعلهم نصب عينيك وقلبك {}*
    بواسطة نضال 3 في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-10-2010, 09:08 PM
  3. نصائح للحفاظ على جمال عينيك
    بواسطة أمـــة الله في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 10-01-2010, 05:40 PM
  4. حملة عينيك أمانة بالصور
    بواسطة awafi في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-06-2009, 06:28 AM
  5. نصائح للحفاظ على جمال عينيك
    بواسطة أمـــة الله في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-03-2008, 03:14 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....

حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك.....