أسرار الدورة الشهرية

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

أسرار الدورة الشهرية

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: أسرار الدورة الشهرية

  1. #1
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي أسرار الدورة الشهرية

    أسرار الدورة الشهرية

    الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الأنثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.


    الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الأنجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.


    والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.

    وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

    المرحلة الأولى
    من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.


    وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

    ماذا يحدث لك؟
    * قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع أنها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي أيضا الى وزنك.


    * تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
    * لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جداً في هذه المرحلة).


    * قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.

    * قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما أن خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.

    * يلاحظ أنه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
    * يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

    المرحلة الثانية
    من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الإباضة عندما تنطلق بيضة من أحد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك أعلى قليلاً.

    ماذا يحدث لك؟
    * قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
    * ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.


    * و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.

    المرحلة الثالثة
    من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

    ماذا يحدث لك؟
    * ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز أعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.


    * من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
    * تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.


    * كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
    من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

    ماذا يحدث لك؟
    * قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).


    * يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.


    * في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
    * قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.

    * اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
    * عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
    * لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.


    من موقع لكِ

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    1,017
    آخر نشاط
    20-12-2009
    على الساعة
    04:25 PM

    افتراضي



    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي


    أختي الحبيبة الحاجة جزاني وإياكِ الجنة
    مرورك العطر ينير متصفحي دائما
    أهلاً بكِ أختي الحبيبة شرفتِ

  4. #4
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    اقتباس
    * قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع أنها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي أيضا الى وزنك.

    سبحان الله شو السر في ذلك ؟؟

    اقتباس
    * لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جداً في هذه المرحلة).

    نصيحة قيمة اول مرة أعرف المعلومة هذه
    بارك الله فيكِ وجعله الله في ميزان حسناتك
    لكِ مني أجمل تحية حبيبة قلبي


  5. #5
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    اقتباس
    سبحان الله شو السر في ذلك ؟؟

    الأسباب أختي الحبيبة رانيا التي تنتابكِ في فترة ما قبل الدورة الشهرية برغبة ملحة في تناول الحلويات والشوكولاته ؟


    لا يستطيع العلماء والأطباء تفسير كلياً الأسباب المتعلقة بالعوارض التي تسبق الدورة والتغيير في الشهية في شكل كلي. ولكن المتفق عليه هو أن لها علاقة بالهورمونات (بروجسترون Progesterone، الإستروجين Estrogen والتسترون Testosterone ) ومادة السيروتونين Serotonin في الدماغ.

    تزداد الشهية قبل الدورة بأسبوعين تقريباً بسبب تغيير نسبة الإيستروجين الذي بدوره يسبب تغييرات كيميائية في الدماغ.

    فتزداد الشهية عند النساء على الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية والسكريات .
    ولكن الإفراط بتناول هذه المأكولات يزيد من العوارض قبل الدورة بسبب عدم استقرار مستوى السكر في الدم والمعروف هو أنه عندما يكون مستوى السكر مستقراً تكون العوارض أخف.

    لماذا تعتبر الشوكولاته أكثر الأطعمة المرغوبة في فترة ما قبل الدورة الشهرية ؟


    1- لأن طعم الشوكولاته في الفم يؤدي الى إفراز الـ Endophorins في الدماغ مما يعطي الإحساس بالسعادة.

    2- السكر في الشوكولاته يرفع مستوى الـSerotonin مما يعدل المزاج ويريح الأعصاب.
    3- رائحة الشوكولاته تؤثر على العملية الكيميائية في الدماغ.


    اقتباس
    نصيحة قيمة اول مرة أعرف المعلومة هذه
    بارك الله فيكِ وجعله الله في ميزان حسناتك
    لكِ مني أجمل تحية حبيبة قلبي
    ولكِ من كل الحب والود والتقدير أختي الحبيبة رانيا

    الحمد لله استفدتِ من الموضوع والإرشادات
    تشرفت بمرورك العطر غاليتي بارك الله فيكِ وجزاني وإياكِ
    التعديل الأخير تم بواسطة أمـــة الله ; 30-03-2009 الساعة 06:07 PM

  6. #6
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    جزاكِ الله خيراً أختي الغالية نورا على الإضافة القيمة والتوضيح
    كفيتِ ووفيتِ حبيبة قلبي
    جعله الله في ميزان حسناتك


    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورا مشاهدة المشاركة

    الأسباب أختي الحبيبة رانيا التي تنتابكِ في فترة ما قبل الدورة الشهرية برغبة ملحة في تناول الحلويات والشوكولاته ؟

    لا يستطيع العلماء والأطباء تفسير كلياً الأسباب المتعلقة بالعوارض التي تسبق الدورة والتغيير في الشهية في شكل كلي. ولكن المتفق عليه هو أن لها علاقة بالهورمونات (بروجسترون Progesterone، الإستروجين Estrogen والتسترون Testosterone ) ومادة السيروتونين Serotonin في الدماغ.

    تزداد الشهية قبل الدورة بأسبوعين تقريباً بسبب تغيير نسبة الإيستروجين الذي بدوره يسبب تغييرات كيميائية في الدماغ.

    فتزداد الشهية عند النساء على الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية والسكريات .
    ولكن الإفراط بتناول هذه المأكولات يزيد من العوارض قبل الدورة بسبب عدم استقرار مستوى السكر في الدم والمعروف هو أنه عندما يكون مستوى السكر مستقراً تكون العوارض أخف.

    لماذا تعتبر الشوكولاته أكثر الأطعمة المرغوبة في فترة ما قبل الدورة الشهرية ؟

    1- لأن طعم الشوكولاته في الفم يؤدي الى إفراز الـ Endophorins في الدماغ مما يعطي الإحساس بالسعادة.

    2- السكر في الشوكولاته يرفع مستوى الـSerotonin مما يعدل المزاج ويريح الأعصاب.
    3- رائحة الشوكولاته تؤثر على العملية الكيميائية في الدماغ.


    ولكِ من كل الحب والود والتقدير أختي الحبيبة رانيا
    الحمد لله استفدتِ من الموضوع والإرشادات

    تشرفت بمرورك العطر غاليتي بارك الله فيكِ وجزاني وإياكِ


  7. #7
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    اقتباس
    جزاكِ الله خيراً أختي الغالية نورا على الإضافة القيمة والتوضيح
    كفيتِ ووفيتِ حبيبة قلبي
    جعله الله في ميزان حسناتك

    جزاني وإياكِ كل الخير حبيبتي رانيا
    تكرم عيونك غاليتي أنا في خدمتك ورهن الإشارة دوماً لأي استفسار
    أسأل الله أن يجعل أعمالنا جميعاً خالصة لوجهه الكريم

  8. #8
    الصورة الرمزية رنوشه
    رنوشه غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    1
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    19-11-2010
    على الساعة
    02:22 AM

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لكي يا نورا جزاك الله خيرا اريد سؤال فهل تقبليين
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  9. #9
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنوشه مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لكي يا نورا جزاك الله خيرا اريد سؤال فهل تقبليين
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    تفضلي اختي اسألي ونورا سوف ترد عليك ان شاء الله
    ولكن لو كان سؤال محرج يا ريت تسأليها في رسالة خاصة


  10. #10
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنوشه مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لكي يا نورا جزاك الله خيرا اريد سؤال فهل تقبليين
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    وجزاكِ الله كل خير أختي رنوشة
    تفضلي أختي الحبيبة اسألي أقبل بالطبع

أسرار الدورة الشهرية

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. شجرة الصلاة الشهرية!!!!!!!
    بواسطة مريم في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-07-2010, 10:10 PM
  2. حكم استعمال الدواء لمنع الدورة الشهرية
    بواسطة فريد عبد العليم في المنتدى المنتدى الإسلامي العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-05-2010, 02:00 AM
  3. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية.. أعراضه وكيفية الوقاية منه
    بواسطة مريم في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-12-2009, 02:00 AM
  4. أعشاب لتخفيف الم الدورة الشهرية
    بواسطة ronya في المنتدى منتديات المسلمة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-03-2007, 11:49 PM
  5. أعشاب لتخفيف الم الدورة الشهرية
    بواسطة ronya في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-01-1970, 03:00 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أسرار الدورة الشهرية

أسرار الدورة الشهرية