أغذية تقاوم هشاشة العظام

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

أغذية تقاوم هشاشة العظام

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: أغذية تقاوم هشاشة العظام

  1. #1
    الصورة الرمزية الشرقاوى
    الشرقاوى غير متواجد حالياً محاور
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    1,559
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    13-10-2014
    على الساعة
    02:32 AM

    افتراضي أغذية تقاوم هشاشة العظام


    التغذية المناسبة

    إن العادات الغذائية وأساليب المعيشة تمثل أهمية كبري في نشأة هذا المرض‏,‏ إن نقص الكالسيوم في الطعام يمثل عاملا مهما جدا‏,‏ لكن تتساوي معه في الأهمية بعض الأنظمة الغذائية التي قد تؤثر علي تؤثر الكالسيوم‏,‏

    فمثلا الوجبة الغنية بالبروتينات الحيوانية والملح والسكر تجعل الجسم يخرج كميات زائدة من الكاسيوم‏,‏ مما يدفع الجسم إلي أن يسلب الكالسيوم من العظام لتعويض احتياجاته‏,‏ كذلك الكافيين الموجود في القهوة له نفس التأثير‏,‏ كما أن التمرينات الرياضية المنتظمة تفيد بالجسم كثيرا وتحمي الجسم من هشاشة العظام‏,‏ كما أن هناك أيضا بعض العوامل التي تجعل الإنسان أكثر عرضه للإصابة بهشاشة العظام مثل التدخين أو بعض الأمراض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية وأمراض الكبد والكلي المزمنة والاستخدام الطويل للكورتيزون ومضادات الجلطة ومضادات التشنجات‏.‏

    وإليك بعض الغذاء الذي يحتوي علي الكالسيوم وفيتامين‏D‏ معا والكالسيوم الموجود فيه سهل التمثيل‏:‏

    البروكلي‏,‏ الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة‏,‏ السمك مثل السردين والسلمون‏,‏ اللفت‏,‏ المحار‏,‏ العسل الأسود‏,‏ فول الصويا‏,‏ الطحينة السمسم‏,‏ جنين القمح‏.‏

    ‏-‏ كما أنه يراعي عند تناول حبوب أي مكمل الكالسيوم أن يكون بمنأي عن الأغذية التي تحتوي علي ألياف‏,‏ وذلك لأن الألياف قد تعوق امتصاص المعادن وأفضل الأوقات لتناول مكمل الكالسيوم هو عند وقت النوم‏,‏ حيث إنه يمتص أحسن‏,‏ كما أنه يساعد علي النوم‏.‏

    ‏-‏ حاول تناول الثوم والبصل يوميا لأنهما يحتويان علي الكبريت اللازم لسلامة العظام‏.‏
    ‏-‏ حاول بقدر الإمكان تجنب المشروبات والأغذية التي تحتوي علي الفسفور مثل المياه الغازية‏,‏ فهو يتنافس مع الكالسيوم علي الامتصاص عن طريق الجسم‏.‏

    ‏*‏ لقد قرأت أخيرا عن ضرر مواد التحلية الصناعية فأريد أن أعرف أكثر عنها علما بأنني أقوم باستخداما منذ وقت طويل؟

    لقد تزايد بالفعل استهلاك بدائل السكر‏,‏ ومن أحدث هذه البدائل هو مكون الإسبرتام ويتكون الإسبرتام من ثلاثة مكونات هي‏:‏ حمضان أمينيان هما الفنيل الانين‏,‏ وحمض الإبارتيك‏,‏ بالرضافة إلي الميثانول‏,‏ وقد كان يفترض سابقا أن هذين الحمضين الأمينيين يتم تمثيلهما بنفس الطريقة التي تحدث في المواد الطبيعية التي توجد في الأطعمة‏,‏ لكن البحث العلمي أظهر غير ذلك‏,‏ إذ أن تناول الإسبارتام قد يسبب زيادة كبيرة في الأحماض الأمينية في مجري الدم‏,‏ وهذا لا يحدث عند تناول البروتين الطبيعي في الغذاء‏,‏ وهذه الزيادة يمكن أن تسبب بعض المشكلات الصحية‏.‏

    وهناك بعض الأشخاص يحذر عليهم تناول الإسبارتام مثل مرضي الصرع والأمراض العصبية‏,‏ وفي حالات نقص الحديد وأمراض الكلي‏,‏ كما أن تناول الإسبارتام بكثرة قد يشمل بعض الآثار الجانبية مثل الصداع والتقلب في المزاج وتغيرات في البصر‏,‏ وإسهال واضطرابات في النوم والذاكرة‏,‏ وهو خطر علي الأطفال‏.‏

    لذلك فإن الأفضل من ذلك أن نتجنب المضافات الصناعية ونستخدم المواد الطبيعية في التحلية‏,‏ لكن بكميات قليلة مثل العسل الأيض أو الأسود أو السكر البني‏.‏

    ‏*‏ لقد سمعت كثيرا عن الكيميائيات النباتية ولا أعرف معناها ؟

    إن الكيميائيات النباتية‏phytochemicals‏ هي المواد النشطة بيولوجيا في النباتات والتي تضفي علهيا اللون والطعم والقدرة الطبيعية علي مقاومة الأمراض‏,‏ وهي تحتوي علي مضادات للأكسدة‏,‏ وهي فيتامينات ومعادن وإنزيمات خاصة تساعد علي منع الإصابة بالسرطان وأمراض أخري عن طريق وقاية الخلايا من التلف بسبب التأكسد‏.‏

    وقد تمكن بعض الباحثين من عزل بعض الكيميائيات النباتية ويقوم عدد من الشركات الآن بإنتاج مركزات تحتوي علي كيميائيات نباتية تم الحصول عليها من خضراوات كالبروكلي‏,‏ وهذه قد تستخدم كمكمل غذائي‏,‏ لكن لا يعوض عن تناول الزطعمة الطازجة ومن حسن الحظ أن هذه المواد الموجودة في الأطعمة الطازجة لا تتلف بالطهو‏,‏ فمثلا عنصر الجينستين الذي يوجد في فول الصويا يوجد أيضا في منتج نشتقه من فول الصويا ومادة الـ‏peitic‏ التي توجد في الكرنب تظل سليمة حتي بعد طهيه‏,‏ إذن فإنه في حالة تناولك للأطعمة الطازجة من خضراوات وفاكهة فإنك بالإضافة إلي استفادتك من جميع فيتاميناتها ومعادنها فتستفيد أيضا من الكيميائيات النباتية الموجودة فيها‏.‏
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    الـــــــSHARKـــــاوى

    إن المناصب لا تدوم لواحد ..... فإن كنت فى شك فأين الأول؟
    فاصنع من الفعل الجميل فضائل ..... فإذا عزلت فأنها لا تعزل

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    المشاركات
    4
    آخر نشاط
    30-11-2005
    على الساعة
    09:58 PM

    افتراضي مشاركة: أغذية تقاوم هشاشة العظام

    الأخ الشرقاوى بارك الله لك فى سفرك وزودك فيه التقوى واعادك سالما غانما
    الموضوع رائع ومتين ومفيد افادك الله وجزاك خيرا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    469
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    22-05-2017
    على الساعة
    12:20 PM

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .......بالنسبة للكالسيوم كدواء فى صورة اقراص او فوار او شراب يجب ان يكون صباحا بعد تناول الطعام حتى لا يضر المعدة ويعقب تناوله المشى او الرياضة او حتى مزاولة الانشطة اليومية بنشاط قدر الاستطاعة حتى لا يترسب فى الكلى او المفاصل فيسبب مشكلات اخرى اضافة للاّلام التى تنتج عن ذلك .....كما يجب الحرص على تناوله كدواء مع فيتامين د اوcاو مع فيتامين ب12 ( وفقا لارشادات الطبيب ووفقا لحالة المريض فالمسن غير المراْة الحامل وفى اى المراحل تكون وهى غير الطفل وفى اى سن هو وهل تعانى الحالة من انيميا ام لا .....الخ ) ولا يؤخذ مع مكملات الحديد فى الجرعة الواحدة حتى لا يتعارض معه ويمنع الاستفادة منه ولكن يكون الفرق بينهما عدة ساعات يحددها الطبيب....الحرص على تناول اى دواء بالماء وليس بالعصير فبعض العصائر تسبب ضررا بالغا او الوفاة اذا تناولت مع الدواء خاصة الموالح ( والله اعلم ...هذا راْى قراْته على النت ينبغى على من يحب تناول الدواء مع العصير ان يستشير الطبيب اولا للاهمية ....هناك مصدر غنى للكالسيوم ومتوفر ورخيص الثمن وهو شوربة عظم البقر ويعرفها الجزار ب( ماسورة ) يقوم بتكسير العظام لقطع ثلا ثة او اربعة تكفى القطعة الواحدة لعمل الحساء بغليها لمدة ثلاث ساعات على الاقل مع اضافة المنكهات اللازمة( بصلة - حبهان - لاورى) او غيرها وتحفظ باقى القطع فى الفريزر لمرات قادمة ....يمكن اضافة العدس الاصفر لها مع جزرة وحبة طماطم وحبة بطاطس واحدة وبصلة مقطعة (( تقلل من اّلام العظام التى تحدث بسبب برودة الشتاء خاصة اذا تناولت يوم بعد يوم فى شهور الشتاء )) ....فى امريكا اللاتينية يستخدمون ارجل الدجاج بعد ازالة الجلد الاصفر من عليها لصناعة حساء يقدمونه للاطفال لتقوية اقدامهم .....لمن لا يستطيعون ذلك فالكالسيوم موجود فى الجبن القريش والفلفل الاخضر ....

    رب اصلح لى شاْنى كله ولا تكلنى لنفسى طرفة عين واغننى برحمتك عن من سواك

  4. #4
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,697
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    09-08-2017
    على الساعة
    09:57 AM

    افتراضي

    عندى هشاشه فى العمود الفقرى
    اقتباس
    عظم البقر
    ارخص من كل الادويه
    كنت نسياه
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    شفاكم الله وعافاكم اخوة الايمان والاسلام
    وجزاكم الله خيراا لهذه المعلومات القيمة

    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

أغذية تقاوم هشاشة العظام

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 18-01-2012, 11:19 PM
  2. فكسونا العظام لحما
    بواسطة kholio5 في المنتدى الإعجاز العلمي فى القرأن الكريم والسنة النبوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-04-2008, 02:16 PM
  3. ياشنودة عيب .. لماذا تقاوم الشر .. ولاتدير خدك الآخر؟
    بواسطة Habeebabdelmalek في المنتدى منتدى نصرانيات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 01-08-2006, 05:14 PM
  4. كنيسة من العظام
    بواسطة شبكة بن مريم الإسلامية في المنتدى من ثمارهم تعرفونهم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-04-2006, 09:44 AM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-09-2005, 02:54 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أغذية تقاوم هشاشة العظام

أغذية تقاوم هشاشة العظام