لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي

  1. #1
    الصورة الرمزية الزبير بن العوام
    الزبير بن العوام غير متواجد حالياً عضو شرف المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    2,070
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    14-12-2017
    على الساعة
    03:54 PM

    افتراضي لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي

    تشير دراسات حديثة إلى أن نسبة كبيرة من البشر لم تعد تحصل على ما يكفي من ساعات النوم، بسبب الوتيرة السريعة للحياة وزيادة الضغوطات النفسية والجسدية التي يرزح الناس تحتها بفعل هموم العمل والعائلة.

    وأكد خبراء على صلة بهذه الدراسات أن قلة النوم، بما يعني الحصول على أقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً، تؤدي إلى زيادة الوزن وضعف الذاكرة والتوتر، وأن الجسد يتجاهل بعد فترة حاجته للحصول على المزيد من الراحة، الأمر الذي يزيد من المخاطر المستقبلية التي تتربص به.

    وتشير أرقام المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض إلى أن عشرة في المائة من سكان الولايات المتحدة وحدها يعانون من مشكلة عدم الحصول على ساعات كافية من النوم.

    وتتراوح الفترة المناسبة للنوم ما بين سبع إلى تسع ساعات يومياً، غير أن الكثير من الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من ضغوطات الحياة والعمل، لا يحصلون على أكثر من ست ساعات.

    ويعتبر الخبراء أن الوصف الأمثل للحالة التي يعاني منها السواد الأعظم من البشر هو "الحرمان الجزئي من النوم"، ويحصل هذا بعد تراكم ساعات النوم المفقودة خلال الأسبوع قبل الوصول إلى مرحلة يتساوى معها "المحروم جزئياً" مع المحروم بشكل كامل في نهاية الأسبوع.

    ووفقاً للأكاديمية الأمريكية للعلاج بالنوم، فإن ذاكرة المحرومين من النوم تبدأ بالتراجع مع الوقت، كما تضعف ردود أفعالهم المباشرة، ويزداد توترهم.

    كما أن قلة النوم قد تكون مسؤولة بشكل كبير عن مشاكل زيادة الوزن، إذ تؤكد التقارير أن السهر الزائد يزيد من الإقبال على تناول الطعام.

    وتناولت الأكاديمية قضية تأكيد العديد من الأشخاص قدرتهم على الاكتفاء بخمس أو ست ساعات من النوم فقط، مشيرة إلى أن ذلك قد يرتب محاذير مستقبلية، وذلك باعتبار أن الجسد يبدأ على اعتياد قلة النوم، ويخفق بالتالي في تقديم الإشارات التي تنبه إلى حاجته للراحة قبل الإصابة بانهيار.

    ويقدم الخبراء مجموعة نصائح للنوم الطويل والصحي، أولها عدم القيام بأعمال تتطلب مجهوداً ذهنياً قبل النوم، لأن ذلك يسبب تنبه الأعصاب، ويؤخر الاسترخاء.

  2. #2
    الصورة الرمزية sa3d
    sa3d غير متواجد حالياً مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    المشاركات
    7,400
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    04-06-2012
    على الساعة
    08:48 PM

    افتراضي

    فعلا النوم شيئ مفقود غاية في الأهمية

    جزاك الله خيراً
    "سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ"

  3. #3
    الصورة الرمزية الزبير بن العوام
    الزبير بن العوام غير متواجد حالياً عضو شرف المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    2,070
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    14-12-2017
    على الساعة
    03:54 PM

    افتراضي

    بارك الله فيك أستاذي سعد و شكراً لمرورك العطر
    التعديل الأخير تم بواسطة الزبير بن العوام ; 31-08-2008 الساعة 12:44 PM

  4. #4
    الصورة الرمزية الزبير بن العوام
    الزبير بن العوام غير متواجد حالياً عضو شرف المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    2,070
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    14-12-2017
    على الساعة
    03:54 PM

    افتراضي


    لمن ينامون نهارا ويستيقظون ليلا.... تحذير !!!




    كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي

    النوم بالنهار!!

    والإستيقاظ باليل!!

    هناك من تفرض علهم طبيعة عملهم هذا
    الوضع !!

    وهناك من يحبون هذه الطريقه في
    الحياة !!

    ولكنهم تناسوا شيئآ هامآ يبدا بقوله تعالى : (( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ))

    فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ الخلل ؟؟

    ولقد ثبت علميآ بأنه
    توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً

    ستتساألون كيف؟؟

    سأجيبكم:

    في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه

    هذه الخليه عندما ننام في الليل .. ونطفي الأنوار

    الانوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ ,, ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه..

    ولكن عندما ننام نهارآ حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه الخلية لاتنغلق أبداً !!

    ((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,

    كذلك يوجد ((الرفيق الودي.. والرفيق الاودي)) ماهما؟؟
    إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟

    سأخبركم::

    في النهار ينشط الرفيق الودي .

    فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها
    والحرارة والحمى في حالة المرض.
    أما في الليل؟؟

    فينشط الرفيق ((الاودي)) وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد
    ((فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,
    وتشتد وطأة الإنفلونزا))


    أما لوإتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل ، فلن ينشط الرفيق الاودي. وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق ((الودي))


  5. #5
    الصورة الرمزية نوران
    نوران غير متواجد حالياً عضو شرفى بالمنتدى
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    2,339
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    24-04-2014
    على الساعة
    12:19 AM

    افتراضي


    بسم الله الرحمن الرحيم

    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

    وعلى آله وصحبه أجمعين

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    فعلا النوم ليلا هام جدا

    يقول ابن القيم لا تقلل نومك عن ست ساعات

    ولا تزيده عن ثمانية ساعات

    وعن تجربة عندما تقل ساعات النوم ويحدث اضطراب فى مواعيده

    يضطرب القلب ويتسارع النبض بشكل لا يمكن تصوره

    ( يكفى انه يحتاج الى تنويم بالمستشفى ليعطى المريض الدواء)

    ( ويبقى تحت الملاحظة 24 ساعة )

    سلمت وسلمت يداك اخى الكريم

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  6. #6
    الصورة الرمزية الزبير بن العوام
    الزبير بن العوام غير متواجد حالياً عضو شرف المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    2,070
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    14-12-2017
    على الساعة
    03:54 PM

    افتراضي

    بارك الله فيك أختي و شكراً لمرورك في موضوعي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    315
    آخر نشاط
    14-12-2012
    على الساعة
    09:52 PM

    افتراضي

    شكرالك أخي الكريم على طرح هذا الموضوع المهم جدا...
    للأسف الكثير من الشباب هذه الأيام يقلب ليله نهار ونهاره ليل وخاصة في الأجازات...
    وكم تضيع أوقات الصلاة ...للأسف...
    أسأل الله الهدايه لهم ...

  8. #8
    الصورة الرمزية فداء الرسول
    فداء الرسول غير متواجد حالياً رحمك الله يا سمية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    11,681
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    30-11-2017
    على الساعة
    11:44 AM

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اكيد النوم كتير منيح بالليل

    لكن مع الدراسة الواحد مصيره ما بنام ، بالليل مشان المذاكرة

    الله بعين

    موفق اخى
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    تحمَّلتُ وحديَ مـا لا أُطيـقْ من الإغترابِ وهَـمِّ الطريـقْ
    اللهم اني اسالك في هذه الساعة ان كانت جوليان في سرور فزدها في سرورها ومن نعيمك عليها . وان كانت جوليان في عذاب فنجها من عذابك وانت الغني الحميد برحمتك يا ارحم الراحمين

  9. #9
    الصورة الرمزية الزبير بن العوام
    الزبير بن العوام غير متواجد حالياً عضو شرف المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    2,070
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    14-12-2017
    على الساعة
    03:54 PM

    افتراضي

    اقتباس
    شكرالك أخي الكريم على طرح هذا الموضوع المهم جدا...
    للأسف الكثير من الشباب هذه الأيام يقلب ليله نهار ونهاره ليل وخاصة في الأجازات...
    وكم تضيع أوقات الصلاة ...للأسف...
    أسأل الله الهدايه لهم ...
    صدقت أختي ، فهذا شائع بين شباب اليوم و لا حول و لا قوة إلا بالله ...

  10. #10
    الصورة الرمزية الزبير بن العوام
    الزبير بن العوام غير متواجد حالياً عضو شرف المنتدى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    2,070
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    14-12-2017
    على الساعة
    03:54 PM

    افتراضي

    اقتباس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اكيد النوم كتير منيح بالليل

    لكن مع الدرسة الواحد مصيره ما بنام ، بالليل مشان المذاكرة

    الله بعين

    موفق اخى
    بوركت لمرورك أختي

لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. لا تبخل على والدتك بقراءه هذا الدعاء
    بواسطة أمـــة الله في المنتدى منتديات المسلمة
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 25-03-2009, 12:46 AM
  2. دعـــــــــــــــــــــــاء لا تبخل على نفسك
    بواسطة نبعة الريحانة في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23-06-2008, 08:45 PM
  3. لا تبخل على والدتك بقراءة هذا الدعاء
    بواسطة المشتاقة للجنة في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 30-01-2008, 04:27 PM
  4. كلمة د: عبد الكافي عقب احداث الدانمارك
    بواسطة okht_nour في المنتدى من السيرة العطرة لخير البرية صلى الله عليه وسلم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-02-2006, 11:54 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي

لا تبخل على جسدك وصحتك بالنوم الكافي