كيف تسيطر على خجلك؟؟

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

كيف تسيطر على خجلك؟؟

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: كيف تسيطر على خجلك؟؟

  1. #1
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي كيف تسيطر على خجلك؟؟




    كيف تسيطر على خجلك؟؟

    قبل الاجابة عن ذلك, لا بد من أن نعرف ان هناك نوعين من الخجل:

    نوع يكون قد تأصل فيه ذلك..

    واخر لم يصل الامر الى ذلك الحد بعد..

    فبالنسبة الى النوع الاول, يستحسن الاستفادة من عون شخص ما في هذا المجال, على الرغم من امكانية المعالجة الذاتية.. وأما بالنسبة الى النوع الثاني, فهناك الكثير من الخطوات التي تعالج الخجل, وتدفع الخجولين الى التغلب عليه..

    واليك بعضها:

    أولاً – حاول أن تعرف اسباب خجلك,
    فضع أمام نفسك هذا السؤال: "لماذا أنت خجول؟"؟.

    فكل امرئ يشكل حالة خاصة من حالات الخوف, أو الخجل, أو الضعف, أو الحماسة, فليس في الحياة النفسية قواعد عامة للافراد, بمعنى ان كل فرد ذو "هوية" مستقلة بطباعه وعاداته وأخلاقه وميزاته, بحيث ترى الصفة الواحدة تختلف باختلاف الاشخاص, فالخجل عند هذا غيره عند ذاك وهكذا, تتعدد الاحوال وتتنوع, بتعدد الناس وتنوعهم, ثم بتعدد الظروف وتنوعها. فالاحوال النفسية ترجع الى العوامل التي تسببها وتبعث عليها, وهذه العوامل تنحصر في اثنين أو ثلاثة اساسية. وهي كالتالي:
    * العوامل الجسمية, كالهزل الطارئ, أو العيوب الظاهرة, أو أية عاهة بارزة تشوه الجمال الانساني. فهذه قد تنعكس خجلاً لدى اصحابها.

    * العوامل النفسية, مثل سرعة الانفعال, أو الكراهية الزائدة, أو الشعوربعقدة النقص, أو ما شابه ذلك.
    * العوامل الفكرية, كالتخيلات.


    فحاول أن تعرف السبب وراء خجلك. واعلم انه مهما كانت الاسباب, فان باستطاعتك ان تتغلب عليها, وتصبح جريئاً, حازماً, ومنيعاً, فهناك كثيرون من أمثالك, كانوا يعانون في يوم ما من الخجل ثم استطاعوا التغلب عليه وبلغوا ذروة المحبة وكانوا من قبل يتوارون عن الناس خجلاً, ويعتزلون كل محفل حياء, ولكنهم استطاعوا أن يتغلبوا على ذلك, حينما اكتشفوا القدرة عليه, من خلال ما وهب الله لهم من طاقات ومواهب.
    ثانياً – أعلن جهراً تصميمك على التخلص من الخجل.
    إن الاعلان عن الالتزام بشيء, له قوة كبيرة على النفس تدفعه الى تحقيقه.
    ومجرد الاعلان هو البداية في المواجهة مع الخجل, بل هي الخطوة الاولى في الانتصار عليه...

    ثالثاً – عزز ثقتك بنفسك,

    وابدأ من أمور بسيطة مثل المباشرة بالسلام على ثلاثة غرباء تلاقيهم في الطريق. فعليك ان تتعلم كيف تسيطر على مخاوفك, وتتصور عواقب حميدة من حالات مرعبة.
    ومن الممكن تقوية الاعتزاز بالذات من خلال صيغة أو معادلة بسيطة هي: امتنع عن قول امور سلبية عن نفسك وفكر, بدلاً من ذلك, في تقويم ما تظن أنه خطأ لكي تخطو الى الامام بثقة وثبات.
    كما يمكنك التركيز على الاتصال مع من تتحدث اليهم عن طريق النظر وتستطيع كذلك تقمص شخصية المستمتع المنتبه مع ابتسامة رقيقة وايماءة بالموافقة, والظهور بمظهر المهتم بالحديث.

    رابعاً – كن سيد نفسك, وحاول أن تتحر من الاخرين.

    إن كثيراً من الخجولين يشعرون بالاهانة من قبل الاخرين لهم, وربما يجدون ان الاخرين يستغلونهم أو لا يحترمونهم, ومع ذلك يجدون أنفسهم عاجزين عن رد ما يفرضونه عليهم.. ولذلك فانهم يتولون أدواراً لا يستسيغونها, والحل لهذه العقدة يكمن في أن يتعلم هؤلاء كيف يكونوا اسياد أنفسهم ويتحرروا من الاخرين..
    وأهم ما يجب عليهم أن يعرفوه, هو أنهم يلاقون معاملة بالطريقة التي علموا الناس أن يعاملوهم بها.
    وكما يقول الحديث الشريف "فالمرء حيث وضع نفسه", فمن يعلم الناس أن يسخروا منه فليس من حقه أن يطالبهم بالاحترام, ومن يقبل من غيره أن يستغله, فليس من حقه أن يعاقبه على ذلك.

    وقد يقول قائل: كيف لي أن أبدل طريقة الناس معي؟

    والحقيقة أنه ليس مطلوباً أن تغير طريقة الناس معك, بل المطلوب أن تغير طريقتك أنت معهم.

    خامساً – حاول أن ترفض الاستسلام للخجل في المرة القادمة.

    اذا كنت خجولاً, فحتماً تكون قد مررت بكثير من الحالات التي فرض عليك الخجل فيها ان تشتري ما لا تريد شراءه, أو تقبل بما لست مقتنعاً به.

    يقول طبيب نفساني: "جاءني أحد الشباب الى عيادتي طلباً للمشورة. وقد كان دائماً وديع المعاملة مع الباعة في المتاجر. وكثيراً ما اشترى أشياء لم يكن يريد شراءها لانه كان يخشى الاساءة الى شعور الموظفين. وبينما كان يتهيأ لاتخاذ الاصرار والالحاح منهجاً, حدث أن توجه لشراء حذاء. وبعدما عرض عليه البائع يضع الحذائين الجديدين في علبة, لا حظ الشاب خدشاً في أحدهما. وعندئذ كبت ما في نفسه من نزعة لتجاهل الخدش, وجمع كل جرأته وقال للبائع: "أعطني من فضلك زوجاً اخر لان في أحد هذين الحذاءين خدشاً".

    وعندما رد البائع على ذلك الطلب بقوله: "خاضر يا سيدي", أصبحت تلك اللحظة لحظة تحول في حياة ذلك الشاب الذي بدأ ينتهج الالحاح في غير المخدوشة! وأخذ مديره وزوجته وأطفاله وأصدقاؤه جميعاً يتحدثون عن شخص مختلف تماماً, لا يسلم بكل ما يحدث. وهو بذلك لم يخصل على ما كان يبتغي في معظم الاحوال فحسب, بل اكتسب أيضاً مقداراً كبيراً من الاحترام.

    سادساً – حينما يحتاج الموقف الى ان نقول: "لا" فلا تتردد في ذلك.

    فان "لا" هذه واحدة من أفضل الكلمات لتعليم الاخرين. وانس التردد والارتياب اللذين يعطيان الاخرين مجالاً لاساءة فهمك. فالناس يحترمون "لا" حازمة أكثر من احترامهم التصرف المتردد الذي ينبغي من ورائه إخفاء مشاعرك الحقيقية. ناهيك عن أن احترامك لنفسك سيقوى أيضاً.











  2. #2
    الصورة الرمزية ساجدة لله
    ساجدة لله غير متواجد حالياً عضوة مميزة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    728
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-05-2014
    على الساعة
    08:37 PM

    افتراضي


    أكرمك الله أختي في الله
    على كل فرد كذلك أن يفرق بين الخجل والحياء وضعف الشخصية
    فقد يعتقد البعض أنهم جميعاً يندرجون تحت معنى الخجل
    إسمحيلي إضافة هذه المعلومة المنقولة عن أسباب الخجل وأعراضه:-

    أسباب الخجل:


    يرجع خبراء الصحة النفسية، أسباب إصابة الإنسان أو معاناته من الخجل إلى الأسباب الرئيسية التالية:

    1- الوراثة والدور الذى تلعبه الجينات، والتى تظهر منذ الصغر على الأطفال بخوفهم من الغرباء ومحاولة تجنبهم .
    2- افتقار الشخص لتقدير ذاته وكيانه.
    3- أسباب صحية، والتى قد ترجع إلى تعرض الأم الحامل إلى الإرهاق أو للاضطرابات النفسية بالإضافة إلى النقص فى التغذية التى يبدأ تأثر
    جنينها بها منذ الأسبوع السادس.
    4- أسباب بيئية، تولدها جميع البيئات التى ينشأ فيها الطفل من بيت ومدرسة أو المجتمع الذى يعيش بداخله، بحيث تحفزه على الخجل بدلاً من الاندماج وسط الجماعة التى يعيش فيها والتى تترجم فى النهاية إلى ضعفه فى تكوين المهارات الاجتماعية.


    * أعراض الخجل:



    الخجل غير الطبيعى هو مرض يتعرض فيه الإنسان لضغط نفسى، مما يؤدى إلى ظهوره فى صورة انعكاسية فى التصرفات التى يسلكها الإنسان فى المواقف المختلفة بل ويظهر فى صورة أعراض جسمانية مرضية، وثالثها أعراض وجدانية وانفعالية:
    1- السلوك والتصرفات، وتظهر فى صورة:



    - قلة الحديث فى وجود الأشخاص الغريبة.
    - عدم وجود روح التطوع فى آداء الأعمال للآخرين ، والانسحاب من المواقف الأجتماعية المختلفة التى تستوجب وجود العديد من الشخصيات حوله أو معه.
    - عدم القدرة على التحدث أمام الجماعة بشكل فردى.
    - تجنب التواجد فى أماكن متواجد فيها الكثير من الأشخاص التى يعرفها أو التى لا يعرفها.
    - عدم النظر إلى من يتحدث إليه، والنظر إلى أى شىء آخر بديل.
    - عدم الرغبة فى المبادرة والبدء فى الحديث، والتبرم إذا طُلب منه البدء هو أولاً بعمل ذلك.

    2- الأعراض الجسدية وتظهر فى صورة:

    - سرعة دقات القلب.
    - سرعة النبض أو زيادة معدلاته.
    - الارتعاش.
    -
    آلام بالمعدة.
    - عرق فى الكفين.
    - جفاف الفم والحلق.
    المزيد عن جفاف الفم ..

    3- الأعراض النفسية وتظهر فى صورة:
    - تفضيل العزلة والابتعاد عن التجمعات.
    - عدم تقدير الذات للشعور بالنقص.
    - التركيز الزائد على الذات.
    - الشعور بالإحراج.
    - الشعور بعدم الأمان.


    اقتباس


    وأسعدكِ غاليتي ونفعكِ بالعلم ونفع بكِ
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعيصلوا على رسول الله نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


  3. #3
    الصورة الرمزية فداء الرسول
    فداء الرسول غير متواجد حالياً رحمك الله يا سمية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    11,681
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    30-11-2017
    على الساعة
    11:44 AM

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    موضوع رائع

    ومعلومات قيمة

    جزيت خيرا

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

    اختكم فدااء
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    تحمَّلتُ وحديَ مـا لا أُطيـقْ من الإغترابِ وهَـمِّ الطريـقْ
    اللهم اني اسالك في هذه الساعة ان كانت جوليان في سرور فزدها في سرورها ومن نعيمك عليها . وان كانت جوليان في عذاب فنجها من عذابك وانت الغني الحميد برحمتك يا ارحم الراحمين

  4. #4
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي


    موضوع راائع غاليتي رانيا
    جزاكِ الله الجنان وسلمت يمناكِ على النصائح المفيدة والإرشادات القيمة
    وإضافة أكثر من رائعة غاليتي ساجدة لله
    بارك الله فيكِ

  5. #5
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    [QUOTE]
    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساجدة لله مشاهدة المشاركة
    [align=center]
    أكرمك الله أختي في الله
    على كل فرد كذلك أن يفرق بين الخجل والحياء وضعف الشخصية
    فقد يعتقد البعض أنهم جميعاً يندرجون تحت معنى الخجل
    إسمحيلي إضافة هذه المعلومة المنقولة عن أسباب الخجل وأعراضه:-

    أختي الغالية ساجدة لا تحتاجِ للإذن لإضافة أي معلومة فيها الفائدة للناس
    جزاكِ الله الجنة على إضافة هذه المعلومات القيمة
    جعله الله في ميزان حسناتك
    تشرفت بمرورك العطر حببتي في الله
    تحيتي لكِ


  6. #6
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فداء الرسول مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    موضوع رائع

    ومعلومات قيمة

    جزيت خيرا

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

    اختكم فدااء
    جزانا الله واياكم غاليتي فداء الرسول
    الحمد لله الموضوع نال إعجابك
    نورتي متصفحي أختي الغالية
    تحيتي لكِ


  7. #7
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورا مشاهدة المشاركة

    موضوع راائع غاليتي رانيا
    جزاكِ الله الجنان وسلمت يمناكِ على النصائح المفيدة والإرشادات القيمة
    وإضافة أكثر من رائعة غاليتي ساجدة لله
    بارك الله فيكِ
    وفيكم بارك الله حبيبة قلبي نورا الغالية
    جزانا الله واياكم كل الخير
    مرورك ينور متصفحي دوماً
    تحيتي لكِ


كيف تسيطر على خجلك؟؟

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

كيف تسيطر على خجلك؟؟

كيف تسيطر على خجلك؟؟