= أطعمة تسبب التوتر العصبي =

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

= أطعمة تسبب التوتر العصبي =

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: = أطعمة تسبب التوتر العصبي =

  1. #1
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي = أطعمة تسبب التوتر العصبي =

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    كما أن هناك أطعمة كثيرة تساهم في تهدئة الأعصاب فهناك أخرى تزيد من توترك،


    القائمة التالية تضم أهم هذه الأطعمة التي يجب عليك تجنبها للإقلال من


    الإحساس بالضغط والتوتر.



    1) الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر




    عندما


    تشعر بالجوع وبالحاجة إلى وجبة سريعة وخفيفة، فأول شيء يتبادر إلى ذهنك هو


    المخبوزات المحلاة وهي من أكثر الأطعمة المنتشرة في كل مكان وبأسعار


    زهيدة، كل هذه الأطعمة تمدك بشعور فوري بالرضا وهو الشعور الذي يزيد الرغبة


    في تناول المزيد من السكر، مما يؤدي بدوره إلى زيادة السعرات الحرارية، في


    هذه الحالة من الأفضل أن تبحث عن مصادر طبيعية للسكر مثل الفواكه.




    2) الأطعمة المعبأة التي تحتوي على مواد حافظة




    تحتوي


    الأطعمة المحفوظة على قدر كبير من غلومات أحادية الصوديوم أو ملح الصوديوم


    (مركب كيميائي يستخدم في حفظ الطعام) الضار بالصحة، والسكر والكثير من


    المركبات الكيميائية الضارة، وهي تساعد على رفع ضغط الدم، مما يؤدي بدوره


    إلى زيادة التوتر العصبي.




    3) الأطعمة التي تحتوي على الكافيين



    عند


    ارتشاف فنجان من القهوة فإنك تشعر بالسعادة وهدوء الأعصاب، وإذا مرت فترة


    من الوقت دون أن تتبعه بآخر فستشعر بسوء المزاج، ويعود السبب في ذلك إلى


    الكافيين الذي تحتويه القهوة، حيث يعد مصدراً للتحفيز والنشاط، وعلى الرغم


    من إنه شراب طبيعي إلا أن الكثير منه يجعلك مدمناً له ولا تستطيع التحكم في


    مزاجك بدونه، لذا فمن المفضل أن تتناوله من وقت لآخر وليس طوال اليوم.



    4) الأطعمة الغنية بالكولسترول



    يعد


    الكولسترول واحداً من العناصر الغذائية المفيدة، لكن الكثير منه يمثل


    ضرراً كبيراً على الصحة الجسمانية والعقلية، حيث يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى


    وجود تغييرات هرمونية غير مرغوب فيها. من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة


    عالية من الكولسترول: البطاطا المقلية المعبأة، والبطاطا المقلية الموجودة


    بمطاعم الوجبات السريعة، والعديد من الأطعمة السريعة الأخرى التي تحتوي على


    نسبة عالية من الدهون والزيوت غير الصحية.



    5) الأطعمة المحفوظة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين



    ينتاب


    الكثير من الشباب الآن حالة من الهوس للبروتين وذلك تنفيذاً للنصيحة التي


    تقضي بضرورة تناوله عند ممارسة التمرينات الرياضية، غير مدركين أن القدر


    الكبير منه يؤثر على الحالة النفسية والحالة الصحية للجسم بشكل عام، وعلى


    الرغم من ذلك لا نستطيع أن ننكر أهمية هذا العنصر الغذائي للجسم ولكن يجب


    تناوله بقدر معقول غير ضار.



    التعديل الأخير تم بواسطة نضال 3 ; 18-01-2013 الساعة 12:57 PM
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,679
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    25-09-2016
    على الساعة
    12:10 AM

    افتراضي


    ما شاء الله
    معلومات قيمه

    وانا اقول
    انا متوتره ليه.............!!
    انا متوتره ليه..................!!
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

= أطعمة تسبب التوتر العصبي =

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. # 10 أطعمة تقاوم الشيخوخة #
    بواسطة نضال 3 في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-04-2013, 10:41 PM
  2. أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة
    بواسطة مريم في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-07-2010, 05:02 PM
  3. مظاهر التوتر عند الطفل وأسبابه
    بواسطة مريم في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-02-2010, 02:00 AM
  4. دراسة امريكية... الاستماع للقرآن يخفف التوتر النفسي
    بواسطة Drsalah_hanie في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-06-2008, 05:11 PM
  5. زغلول النجار: الاستفزازات القبطية وراء التوتر الطائفي في مصر
    بواسطة Ahmed_Negm في المنتدى منتدى نصرانيات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 24-04-2006, 04:38 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

= أطعمة تسبب التوتر العصبي =

= أطعمة تسبب التوتر العصبي =