للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..

  1. #1
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM

    للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..

    شهر رمضان المبارك على الأبواب ، كيف نستعد له؟ ما هي خطة العائلة في العمل خلال الشهر المبارك ، الذي كرمه الله تعالى بفريضة الصوم فيه ونزول القرآن الكريم وليلة القدر.

    لتحقيق الهدف المرجو الذي أشار إليه قوله تعالى : ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) .

    فالتقوى هي هدف الصيام وغايته وهي في الدين الحنيف عنوان لكل الفضائل، ومجمع الكمالات ولذلك فإن التقوى ليست الصلاة والصوم والعبادات فقط بل هي أيضاً تشمل الأخلاق والمعاملات وأدب الحديث والورع وكل الفضائل الإسلامية الراقية.

    يسرنا أن تقدم هذه الخطة العملية لجميع أفراد العائلة وتدعوهم أن يستحضروا قلماً وورقة ليسجلوا ما يريدون من هذه الأفكار والمساهمات، وأن يتعاونوا فيها جميعاً ليملأوا هذا الشهر المبارك الفاضل بما يستحقه من تكريم عملي وتزكية نفسية وتعاون على البر والتقوى.. وليكون لهم نقطة انطلاق إلى ما بعد رمضان وإلى العمر كله، حياة صالحة عامرة بالإنجاز والتقدم وفعل الخير.



    الأنشطة العائلية ( الزوجين والأولاد ) :

    1) إعداد قائمة أسبوعية بالفطور.

    2) توزيع مهام إعداد الفطور على الأفراد: ( إعداد المائدة- عمل المقبلات- ترتيب المائدة وتجهيزها إلخ) .

    3) تكليف أحد الأفراد بإيقاظ الباقين للسحور.

    4) التعهد بعدم السهر كثيراً ليقوموا إلى السحور نشيطين ولا يناموا بعدة حتى يؤدوا صلاة الصبح.

    5) توزيع مهام التسوق وشراء احتياجات الأسرة على فترات متقاربة دون تبذير، وكذلك التسوق للعيد وشراء احتياجات الأسرة فيه.

    6 ) إعداد خطة للمصالحة والتعاون والتحابب وإزالة جميع الخلافات بين الزوجين والأولاد، وبين الأولاد بعضهم مع بعض، وتقوية أواصر الصلة مع الأبناء المتزوجين والبنات المتزوجات وعائلاتهم.

    7 ) توزيع المهام للاحتفال بالعيد المبارك:

    • إعداد صدقة الفطر- وتوزيعها على المحتاجين.

    • الاتفاق على كيفية قضاء عطلة العيد.

    • إعداد قائمة بالزيارات للأقرباء وأولي الأرحام والأصدقاء.

    • إعداد بطاقات معايدة معبرة ومتميزة لتبادل التهنئة بواسطتها بين أفراد العائلة بعضهم لبعض، وبينهم وبين الأصدقاء والأقارب.

    • إعداد خطة لشراء الهدايا وتوزيعها:

    • ضمن الأسرة.

    • للفقراء والمحتاجين.

    الأنشطة الدينية:

    ( 1 ) إعداد خطة عملية لختم القرآن الكريم في الشهر المبارك بقراءة جزء من القرآن كل يوم، ويفضل أن تكون القراءة جماعية يقرأ كل واحد منهم بالتناوب ويستمع الباقون.

    ( 2 ) إعداد جلسات عائلية مختصرة للدعاء وذكر الله تعالى بعد السحور وعند الإفطار، وبعد صلاة التراويح، ويفضل أن يكون فيها قراءات من كتاب الأذكار ورياض الصالحين للإمام النووي رحمه الله.

    ( 3 ) الاهتمام بأداء صلاة التراويح في المسجد أو مع العائلة في البيت والاهتمام بارتباط الأطفال بالمسجد والتردد إليه.

    ( 4 ) توزيع مهام الإكثار من الصدقات والإنفاق على أفراد الأسرة وتشجيع الأطفال خاصة على جمع مبلغ طيلة الشهر يوفرونه من مصروفاتهم، ليتصدقوا به آخر الشهر على الفقراء والمحتاجين.

    ( 5 ) الحرص على أداب الصيام بتوجيه الأولاد والتعاهد معهم على عدم الصخب واللعن والسب، وتوجيه الغضب إلى التسامح والتحابب ( فليقل أني صائم) .

    ( 6 ) الإكثار من صلة ذوي الأرحام والقرابة ولو بالسؤال بالهاتف.

    ( 7 ) الحرص على الأدعية المأثورة عند الفطور والسحور وتعليمها للأولاد ليداوموا عليها.

    المجال الاجتماعي:

    ( 1 ) وضع خطة يشترك فيها جميع أفراد العائلة للقيام بأعمال تطوعية تشمل: الصدقات والزيارات- تقديم الطعام على الفطور أو السحور: للفقراء – للجمعيات الخيرية – للأقرباء.

    ( 2 ) ويكون ذلك بإعداد قائمة بهذه الأعمال تتضمن أسماء :

    • من ندعوهم للإفطار من الأهل، ومن الأصدقاء.

    • من نزورهم في رمضان.

    • من سنساعدهم في رمضان من ذوي الأرحام والجهات الخيرية.

    • إجراء زيارات ميدانية للمستشفيات لعيادة المرضى وتقديم الهدايا لهم وتفقد أحوالهم أو زيارة المرضى وكبار السن ممن نعرفهم في بيوتهم.

    المجال الاقتصادي:

    ( 1 ) عدم الإسراف والتبذير وخاصة في المأكل والهدايا وألبسة العيد.

    ( 2 ) إعداد خطة للتوفير تبتدئ من رمضان يقوم بها كل فرد من أفراد العائلة، ويفتح حساب توفير باسمه تبركاً بشهر رمضان وعملاً بآدابه التي منها الاقتصاد وعدم التبذير.

    ( 3 ) الاعتدال في الصيام والشراب واللباس.

    ( 4 ) وضع خطة لتوجيه صرف ما يزيد عن الحاجة في وجوه البر فيكون ذلك رصيداً من عمل الخير والثواب.

    ( 5 ) تربية الأطفال على العطاء للآخرين وفيما بينهم وعدم الأنانية في استعمال الألعاب والأشياء الخاصة.

    المجال الغذائي الصحي :

    ( 1 ) الحرص على تناول وجبة السحور وأن تكون وفق أحكام السنة الكريمة، بعدم الإسراف في الأكل والشرب فيها، وعدم النوم بعدها، وتأخيرها لتكون قبل أذان الفجر مباشرة.

    ( 2 ) تعجيل الفطور والفطر على التمر أو مادة حلوة أو شراب دافئ، وعدم القيام بأعمال ضارة بالصحة كالتدخين والإسراف في الطعام وشرب الماء البارد جداً والإسراف في تناول المقبلات والحلويات ونحو ذلك مما يسبب التخمة وإرباك المعدة والخمول.

    ( 3 ) الحرص على نظافة الفم والأسنان بالسواك وما يقوم مقامه وخاصة قبل الظهر.

    ( 4 ) الحرص على أن تكون وجبات الطعام متكاملة غنية بالمواد الغذائية المختلفة ومن حلال وطيب ومن إعداد الأسرة نفسها.

    ( 5 ) توجيه الأولاد إلى عادات الأكل الدينية الصحية، كالتسمية قبل الطعام وغسل الأيدي قبل الطعام وبعده، وعدم الإسراع في الأكل، والتأمل في الإحساس بالجوع لتذكر نعمة الغذاء الصحة والشعور بشعور الفقراء والمحرومين وشكر الله تعالى بعد تناول الطعام وحمده تعالى

    منقول
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  2. #2
    الصورة الرمزية رفيق أحمد
    رفيق أحمد غير متواجد حالياً إبن الإسلام
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    2,131
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    11-01-2015
    على الساعة
    11:28 AM

    افتراضي

    الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ... وبعد

    جزاك الله خيرا أخانا صالح الأصيل على الموضوع


    وأجمل ما فيه أنه حوى جوانب أخرى هامة قلما يتكلم عنها من يكتب في مثل هذا الموضوع


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    سبحانك اللهم وبحمدك ... أشهد أن لا إلاه إلا أنت ... أستغفرك وأتوب إليك

  3. #3
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM

    افتراضي

    اقتباس
    الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ... وبعد

    جزاك الله خيرا أخانا صالح الأصيل على الموضوع


    وأجمل ما فيه أنه حوى جوانب أخرى هامة قلما يتكلم عنها من يكتب في مثل هذا الموضوع
    اكرمك الله اخي الحبيب ليث ......
    وتشرفت بمرورك العطر...
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    1,951
    آخر نشاط
    08-09-2011
    على الساعة
    01:40 PM

    افتراضي

    بارك الله فيك يا اخي صالح .. ولكن عندي سؤال ..

    واحد عايش لوحدوا يعمل ايه يقطع نفسوا

    يعني كتير قوي يبقى هو الي بيجيب احتياجات البيت ويصحي نفسه على السحور ويجهز الأكل ووووو الخ ده هيخلص رمضان من هنا وهو هيخلص معاه .. ايه رايك احطلك خطة عمل لواحد عايش لوحدو

    اتبع الخطوات الأتية ..

    1 - عليه احضار متطلباته لمدة اسبوع على الأقل عشان يخلص من وجع القلب بتاع روح وتعال ..

    2 - يسهر طول الليل في العبادة وقراءة القران والتسبيح ومراجعة مقالات مفيده على الانترنت ومينمش لحد ما يصلي الصبح ..

    3 - يصحى مع اذان الظهر يصلي ويبدأ رحلته المعهوده من طبخ ونفخ وتشكيل اصناف الحياة

    4 - يشتم اليوم الي متجوزش فيه ...

    5 - يدور على عروسة احسنلوا من الهم ده .. لأن كده الوظيفة طارت

    تحياتي ..

    وعلى فكرة انا كل رمضان بغير وظفتي لهذه الأسباب لأني من النوع ده ..

    والله المستعان .
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM
    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر قريش مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك يا اخي صالح .. ولكن عندي سؤال ..

    واحد عايش لوحدوا يعمل ايه يقطع نفسوا

    يعني كتير قوي يبقى هو الي بيجيب احتياجات البيت ويصحي نفسه على السحور ويجهز الأكل ووووو الخ ده هيخلص رمضان من هنا وهو هيخلص معاه .. ايه رايك احطلك خطة عمل لواحد عايش لوحدو

    اتبع الخطوات الأتية ..

    1 - عليه احضار متطلباته لمدة اسبوع على الأقل عشان يخلص من وجع القلب بتاع روح وتعال ..

    2 - يسهر طول الليل في العبادة وقراءة القران والتسبيح ومراجعة مقالات مفيده على الانترنت ومينمش لحد ما يصلي الصبح ..

    3 - يصحى مع اذان الظهر يصلي ويبدأ رحلته المعهوده من طبخ ونفخ وتشكيل اصناف الحياة

    4 - يشتم اليوم الي متجوزش فيه ...

    5 - يدور على عروسة احسنلوا من الهم ده .. لأن كده الوظيفة طارت

    تحياتي ..

    وعلى فكرة انا كل رمضان بغير وظفتي لهذه الأسباب لأني من النوع ده ..

    والله المستعان .

    والله يا عمر الخطة دي معظمها يقدر يطبقها الاعزب....
    هوا الاعزب مش من المجتمع ولا اييه

    تشرفت بمرورك و تلخيصك الرائع
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  6. #6
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,425
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    جزاك الله خيرا أخي صالح موضوعك جميل جدا ومهم لكل بيت مسلم
    تسلم إيدك على هذه النصائح الغالية
    اقتباس
    1 ) الحرص على تناول وجبة السحور وأن تكون وفق أحكام السنة الكريمة، بعدم الإسراف في الأكل والشرب فيها، وعدم النوم بعدها، وتأخيرها لتكون قبل أذان وجبة
    دي صعبة جدا يا أخ صالح لا استطع تناول وجبة السحور أبدا
    ولا حتى شرب الماء في السحور ليس لدي شهية لتناول الطعام وشرب الماء
    أنهض لصلاة الفجر وقراءة القرآن فقد

    اقتباس
    ( 5 ) توجيه الأولاد إلى عادات الأكل الدينية الصحية، كالتسمية قبل الطعام وغسل الأيدي قبل الطعام وبعده، وعدم الإسراع في الأكل، والتأمل في الإحساس بالجوع لتذكر نعمة الغذاء الصحة والشعور بشعور الفقراء والمحرومين وشكر الله تعالى بعد تناول الطعام وحمده تعالى
    جزاك الله جنة الفردوس

    على هذه النصائح المهم جدا للأطفال

    وتوجيه الأولاد إلى عادات الأكل الدينية الصحية

  7. #7
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM

    افتراضي

    اقتباس
    جزاك الله خيرا أخي صالح موضوعك جميل جدا ومهم لكل بيت مسلم
    تسلم إيدك على هذه النصائح الغالية
    الله يكرمك اختي نورا....
    اقتباس
    دي صعبة جدا يا أخ صالح لا استطع تناول وجبة السحور أبدا
    ولا حتى شرب الماء في السحور ليس لدي شهية لتناول الطعام وشرب الماء
    أنهض لصلاة الفجر وقراءة القرآن فقد
    لييه بس صعبه؟؟؟ لازم تأكلي السحور عشان جسمك ياخذ كمية كويسه من الاملاح و الدهون و السعرات الحرارية لصيام اليوم التالي.....

    يالله شدي حليك في الشهر الكريم ده و كلي في السحور وانصحك بأكل التمر...على الاقل ثلاث تمرات...
    ولا تنسي إنو دي سنه

    تشرفت بمرورك اختي الكريمة...
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  8. #8
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,780
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    08-04-2015
    على الساعة
    03:55 PM

    افتراضي

    جزاك الله خيرا اخي صالح
    نصائح قيمة

    كل سنة وانتم طيبين


  9. #9
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ronya مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خيرا اخي صالح
    نصائح قيمة

    كل سنة وانتم طيبين
    وانتي طيبة اختي رانيا تشرفت بمرورك العطر اختي الكريمة...
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  10. #10
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,425
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    اقتباس
    لييه بس صعبه؟؟؟ لازم تأكلي السحور عشان جسمك ياخذ كمية كويسه من الاملاح و الدهون و السعرات الحرارية لصيام اليوم التالي.....
    شكرا أخي صالح على النصائح حاولت كتير أتناول وجبة السحور ولكني مقدرتش
    ولن انسي أخي صالح السحور سنه لكن ما باليد حيلة لا استطيع
    شكرا لأهتمامك




    وجبة السحور

    يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.

    احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:

    مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
    الحليب أو أحد مشتقاته. صحة وعافية الحليب ومشتقاته
    بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش. كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
    بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.

    الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
    يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش.


    http://www.aklaat.com/articles/sahour_articles.htm
    التعديل الأخير تم بواسطة أمـــة الله ; 24-08-2007 الساعة 10:35 PM

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ماذا تعرف عن الفيتامينات الروحية ( للزوجين ) ؟؟؟
    بواسطة عبد مسلم في المنتدى منتديات المسلمة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 30-04-2008, 08:08 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..

للزوجين. .خطة عمل رمضاني ..