ريجيم خاص لمحبي اللحوم

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

ريجيم خاص لمحبي اللحوم

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ريجيم خاص لمحبي اللحوم

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي ريجيم خاص لمحبي اللحوم











    يعشق الشرقيون بصفة عامة تناول اللحوم، والغربيون أيضاً، فإذا حرمهم أى ريجيم من اللحم يتم رفض هذا الريجيم، بدون تفكير، ويوجد الآن فى فرنسا ريجيم لذيذ يتعامل مع رغبات البشر بذوق واحترام، وقد حظى هذا الريجيم بشهرة كبيرة؛ لأنه يترك الناس تأكل ما تشاء من اللحوم ومع ذلك ينقص وزنها على الأقل 2 كيلوجرام فى الأسبوع.. وقدم هذا الريجيم الدكتور جان بدنار هالين أشهر خبراء التغذية والريجيم فى فرنسا.
    ومع هذا الريجيم سنتناول يومياً ما يعادل 1200 سعر حرارى من اللحوم أو الأسماك أو البيض وقليلاً جداً من الدهون والسكر.




    ويشتمل هذا النظام الغذائى على حد قول الدكتور برنار على 6 وجبات لحوم فى كل وجبة من 200 إلى 205 جرامات لحم أحمر أو أبيض أو خمس وجبات أسماك 300 جرام، أو وجبتا بيض (3 بيضات أو أكثر) بالإضافة إلى وجبة حرة بالاختيار.



    وكل وجبة من الوجبات السابقة تضم خضراوات مطبوخة أو طازج (300 إلى 400 جرام) فى كل وجبة.
    وخطة هذا النظام كالتالى:




    وجبة الإفطار:
    لن تتغير كثيراً على مدى الأسبوع، وستتكون عادة من مشروب ساخن (شاى أو قهوة).
    قطعة بسكويت.
    قطعة جبن خالى الدسم.
    فاكهة 100 جرام.
    وفيما يلى وجبة الغداء والعشاء لباقى الأسبوع وهى متميزة أما الإفطار فهو ثابت




    السبت:
    الغداء:
    سمك (300 جرام)+ طبق خضراوات نى فى نى (300 جرام).
    العشاء:شريحة لحم مشوى 200 جرام.




    الأحد:
    الغداء:سلطة بيض (3 بيضات مسلوقة مع خضار مشكل)، يضاف إليها 3 ملاعق صغيرة خل ونصف ملعقة كبيرة ماء وملعقة صغيرة مستردة وقليل من الملح.




    العشاء:
    300 جرام سمك مشوى+ 400 جرام سبانخ مسلوقة.




    الاثنين:
    الغداء:سلطة دجاج (300 جرام دجاج)+ ربع رغيف خبز أبيض.




    العشاء:
    250 جرام كبد مشوى.




    الثلاثاء:
    الغداء:
    150 جرام لانشون مع سلطة خضراء.
    العشاء:
    400 جرام جمبرى أو سمك يقدم مع الخضار المطبوخ على البخار.




    الأربعاء:
    الغداء:
    300 جرام سمك+ 300 جرام سلطة خضراء+ عصير طماطم.
    العشاء:
    200 جرام لحم مفروم+ طبق سلطة خضراء.




    الخميس:
    الغداء:
    أومليت من ثلا



    ث بيضات تقدم مع الخضراوات.
    العشاء:
    200 جرام لحم إسكالوب يضاف إليها عصير ليمون 500 جرام.




    الجمعة:
    الغداء:وجبة حرة .. كل ما تشاء من اللحم أو الدجاج أو السمك أو البيض بدون سمن.
    العشاء:
    300 جرام سمك مع الخضراوات والسلطة.




    نصائح الدكتور برنار:


    - أثناء هذا الريجيم بين الوجبات أو خلالها يمكن تناول 150 جراماً من الفاكهة أو كوب زبادى بدون دسم.
    - كذلك يمكن تناول الشاى أو القهوة بدون سكر.
    - الطبخ دائماً بدون سمن ويفضل دائماً طريقة الشى أو الطبخ بالبخار.
    ويؤكد الدكتور جان برنار أنه يجب امتناع مرضى الكوليسترول أو السكر أو النقرس عن اتباع هذا الريجيم مطلقاً، وبالنسبة للأصحاء يجب ألا يتم اتباع هذا النظام لأكثر من شهر.




    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    رائع جداا _ سوف اجرب هذا الرجيم
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

ريجيم خاص لمحبي اللحوم

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم السلطة..مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3كيلو في أسبوع
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-03-2012, 10:36 PM
  2. لمحبي الصالون المغربي
    بواسطة مريم في المنتدى منتدى الديكور والأثاث المنزلي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 20-01-2010, 01:21 AM
  3. رسم الظل لمحبي الرسم والاعمال الفنية
    بواسطة ســاره في المنتدى منتدى التجارب والأشغال اليدوية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-11-2009, 02:00 AM
  4. لمحبي الأوبرا .. المتصفح الجديد 9.5
    بواسطة وا إسلاماه في المنتدى منتدى الشكاوى والإقتراحات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14-06-2008, 07:55 AM
  5. بشرة سارة لمحبي الشيخ ديدات
    بواسطة طارق حماد في المنتدى منتديات محبي الشيخ أحمد ديدات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 18-09-2006, 09:16 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

ريجيم خاص لمحبي اللحوم

ريجيم خاص لمحبي اللحوم