طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مسسـآآآء // صبــآآآح .,’. الخير للناس الغير
    ان شاءالله تكونوا بخير
    نقلت لكم طريقة تخسيس سهله وصحيه

    اولا نقاط رئيسية لنمط الحياة بشكل عام
    1- ممارسة اى نوع من الرياضه:
    لانها تنظم ضغط الدم والتنفس ونبضات القلب وتساعد على الليونة

    2- المشي:
    يوميا ولمدة نصف ساعة .


    3- النظام الغذائي:
    يقول الدكتور رويزن ان "الغذاء دواء" فالبيتزا المصنوعة من دقيق القمح الكامل مع صلصة طماطم تخفض نسبة الاصابة بالسرطان. ويقول الدكتور اوز ان سمك السلمون غني بالاحماض الدهنية اوميجا 3 الذي يوازن نبضات القلب ويخفض ضغط الدم.

    التمارين ورفع الاثقال:
    يجب ممارسة تمارين التمدد ورفع الاثقال والضغط بشكل مستمر
    وهكمل بعدين عن الاضافات السيئة والمفيدة في الاكل ..
    ملاحظة: اللي تقول صعبة ومش عارفه ايه
    وحدة ماعندها نية انها تتغير
    اهم مافي الموضوع: الارادة، الي فعلا عايزه تحسن من حياتها تقوى عزيمتها
    ونتيجة
    الفائدة من هذا البرنامج هو ان الانسان يصبح بشكل طبيعي بدون هشاشة عظام او امراض قلبية او غيره ..
    حذر الدكتور اوز من خمس عناصر مضرة بالصحة وتتواجد في محتويات بعض الاطعمة الموجودة في السوبرماركت (تلاقوها على ملصقات المحتويات) ..

    اولا: السكر Sugar


    عندما تتناول السكر او تشربه فان الطاقة المفاجئة الحاصلة من تناوله يقابله تدفق للانسولين لمحاولة تخفيض نسبة السكر في الدم، لذلك بعد ساعتين تبدا بالشعور بالخمول والكسل
    ولموازنة الموضوع يجب ان يتم تناول دهون او الياف (مثل الفاكهة) مع السكر لإبطاء عملية امتصاص السكر وللشعور بالشبع لفترة اطول .

    ثانيا: شراب الذرة المرتفع المحتوى بالفركتوز
    High fructose corn syrup


    يجب الابتعاد عنها بالرغم من طعمها الحلو. فالجسم يعالج هذا الشراب بطريقة مختلفة عن البنجر او قصب السكر الطبيعين، مما يغير مقدرة الجسم الطبيعية في تنظيم الشهية. فهي تمنع هرمون اسمه ليبتين leptin من الافراز وهو الذي يخبر المخ بان الجسم قد شبع واكتفى مما يسبب في تزايد الدهون في الجسم


    ثالثا: الطحين الابيض الغني (المعزز)
    (Enriched wheat flour (white flour

    يقول الدكتور اوز انه بعكس اسمه فان الطحين فقير بالغذاء لان معظم العناصر الغذائية في الحبوب تم تدميرها في عملية التكرير والتنقية
    استخدم الحبوب الكاملة whole grains وطحين الحبوب الكاملة whole grain flours بدلا عنه فهو اغنى وافضل

    رابعا الدهون المشبعة:
    Saturated fat

    توجد غالبا في المنتجات الحيوانية،يقول الدكتور اوز انه من الممكن استخدامها لتمليع الاثاث .


    خامسا الزيوت المهدرجة :
    Hydrogenated oil

    بعض الزيوت يتم عليها عمليات لتحويلها الى صلبة في حرارة الغرفة لكنها تجعل الزيت غير صحي
    هذه الزيوت نفسها لم تفسد لكنها مضرة لجسمك
    غالبا تكون باسم trans fats على ملصقات الاطعمة..

    دمتم بخير
    كبرياء انثى



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    شكرا لكِ بارك الله فيكِ
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-03-2012, 09:10 PM
  2. تخسيس البطن
    بواسطة حنينكم في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-11-2011, 12:41 AM
  3. رجيم لتخسيس الارداف و البطن , ريجيم تخسيس الارداف و البطن,رجيم تخسيس
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-03-2010, 10:19 PM
  4. تخسيس . حرق الدهون . تخسيس الوزن . احدث الطرق لتخسيس الوزن وحرق الدهون . رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-03-2010, 11:57 PM
  5. تخسيس البطن بالتدليك
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-03-2010, 11:52 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011

طريقة تخسيس سهلة ..طريقة تخسيس سريعه ..طريقة تخسيس صحية ..طريقة تخسيس 2010-2011