^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي ^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^








    أولا





    وإن شاء الله تساهم في تخفيف بروز البطن







    واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..










    3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..










    والآن دور بعض التمارين باذن الله تساعد في تخفيف الكرش



    ومالها وقت محدد والأفضل تقومين بها كلما كنتى فاضيه,,,,












    جاهـزين ؟؟؟




    ….. إبدئي باسم الله









    1.تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




    2.تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى




    و8 مرات للرجـل اليسـرى













    4.أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى

    و8 مرات للرجل اليسرى


















    و8 مرات للرجل اليسـرى





    8.تمرين الخواصـر 8 مرات






    9.تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ 8 مرات






    منقول لعيونكن أخواتي,,,,,,





    فـــي أمــــان اللـــــه,,,,,,

  2. #2
    الصورة الرمزية شادي دالاتي
    شادي دالاتي غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    المشاركات
    11
    آخر نشاط
    17-02-2012
    على الساعة
    06:13 PM

    افتراضي

    جزيت خيرا

  3. #3
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي






    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين ايربوكس لازالة الكرش ..لازالة الكرش..افضل التمارين للتخلص من الكرش..اروع التما
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25-04-2012, 06:06 PM
  2. بروز البطن.. طريقه طبيعيه ناجحه 100% للتخلص من بروز البطن..للتخلص من الكرش..طريقة الت
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-07-2010, 04:51 PM
  3. بروز البطن.. طريقه طبيعيه ناجحه 100% للتخلص من بروز البطن..للتخلص من الكرش..طريقة الت
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-06-2010, 11:44 PM
  4. اسباب بروز البطن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-02-2010, 08:48 PM
  5. تمارين لتخلص من السمنة والارداف و البطن
    بواسطة ronya في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 06-02-2009, 12:39 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^

^^ تمارين مصوره لتخفيف بروز البطن (الكرش ) ^^