رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع

النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مسســًآآآء // صــًـبآآآح .,’. الــــ:030:
    كيفكم؟
    اليوم نقلت لكم رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين


    هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة
    وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم..
    طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو

    وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير...
    مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

    الرجيم :
    الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

    يومي السبت والأحد:
    الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
    العشاء: صحن سلطة فقط..

    يومي الأثنين والثلاثاء:
    الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
    العشاء سلطة فقط

    يومي الأربعاء والخميس:
    الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
    من الزبادي الخالي الدسم
    العشاء: خيارتان فقط

    يوم الجمعة:
    الغذاء: تفاحة
    العشاء: تفاحة

    ملاحظة:
    * لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً.... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
    * لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد....
    منقووووووووول للحلوين

    دمتم بود
    كبرياء انثى



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي





    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية ريما عزام
    ريما عزام غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    7
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    29-02-2012
    على الساعة
    02:32 PM

    افتراضي رأي ونصيحة خصائية التغذية حول خسارة الوزن بسرعة

    مرحباً، كلنا نعاني من رغبة خسارة الوزن بلمح البصر لكن بحسب اكثر من اخصائية تغذية ان هذا غير صحي: وقد اعجبني واقنعني ما قالته اخصائية التغذية كارول هاني حول خسارة كيلوغرامات كثيرة في فترة قصيرة: اشارككم نصيحتها:

    من السهل أن أعطيكي نظام غذائي لخسارة 0 كغ في الشهر, لكن لا اكون ساعدتك هكذا لان خسارة هذه الكيلوغرامات في شهر واحد ليس صحياً وسوف تعيدين كسبها بسرعة بعد أن تخسريها ولن تخسري الدهن المتراكم في جسمك بشهر واحد.

    ولكن من الممكن خسارة 10 كغ في شهرين أو ثلاثة!! وذلك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية بحيث أن يكون نظامك الغذائي كاملاً مؤلفاً من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم، وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية.

    ان اتباع هكذا نظام ممكن وسهل جداً من خلال موقعنا لانه يمكّنك من معرفة كم تتناولين من السعرات حرارية يومياً وذلك لان جميع الوصفات على شهية لها سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية بالاضافة إلى وصفاتي الخاصة المنخفضة السعرات الحرارية!

    بالتوفيق!!

    المصدر: http://shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=238


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    4
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    10-11-2011
    على الساعة
    09:17 PM

    افتراضي

    جازاك الله

  5. #5
    الصورة الرمزية ايمان
    ايمان غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    5
    آخر نشاط
    04-12-2011
    على الساعة
    11:02 PM

    افتراضي منتيات اتابع المرسلين المسليمين

    16 كيلوغرام في اوسبوعين
    هذا مذهل

  6. #6
    الصورة الرمزية ايمان
    ايمان غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    5
    آخر نشاط
    04-12-2011
    على الساعة
    11:02 PM

    افتراضي منتديات اتابع المرسلين المسليمين


  7. #7
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,679
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    25-09-2016
    على الساعة
    12:10 AM

    افتراضي

    16 كيلوغرام في اوسبوعين

    يا خبر..........................!!
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #8
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي



    وفقكم الله جميعا
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر ..رجيم صحي..اسهل رجيم..افضل رجيم..رجيم روعه.
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 09:20 PM
  2. افضل واسرع رجيم صحى فى العالم...اسرع رجيم..رجيم صحي..رجيم روعه..رجيم سريع المفعول ...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 12:04 AM
  3. رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم , 6 كيلو في شهر...رجيم روعه..رجيم سريع المفعول..افضل رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2010, 07:49 PM
  4. رجيم ينحف من 6الى9 كيلو في الاسبوعين..رجيم سريع..رجيم صحي..رجيم روعه..اسهل رجيم...ارو
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2010, 07:41 PM
  5. رجيييييييييم الطوارئ..رجيم سريع..افضل رجيم..رجيم صحي..اسرع رجيم..اروع رجيم...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-05-2010, 06:17 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع