شرب الماء قواعد وفوائد

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

شرب الماء قواعد وفوائد

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: شرب الماء قواعد وفوائد

  1. #1
    الصورة الرمزية ساريا
    ساريا غير متواجد حالياً Banned
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    64
    آخر نشاط
    14-03-2008
    على الساعة
    01:27 PM

    افتراضي شرب الماء قواعد وفوائد

    شرب الماء قواعد وفوائد




    من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟


    ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟



    أهمية شرب الماء



    · يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    · يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    · ينظم درجة حرارة الجسم.

    · يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    · ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    · يخفف سوائل الجسم.

    · يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    · يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    · ينشط وظائف الكلى.


    الكمية الكافية لشرب الماء:



    · يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    · كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

    · تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



    · انتفاخ البطن.

    · الشعور بالثقل.

    · كثرة الغازات.

    · يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    · في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



    · الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    · فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    · فقدان التوازن.

    · إمساك.
    حصى الكلى.

    · النسيان.

    · جفاف العين والفم والجلد.



    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.


    متى نشرب الماء؟



    · نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    · نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    · لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    · نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    · نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    · نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    · عند اتباعنا لحمية النحافة.

    · الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    · عند الشعور بالحرارة في الجو.

    · المرأة الحامل.

    · قبل النوم.



    ولنحاول جعل الماء عادة:



    · كوب عند الاستيقاظ .

    · كوب مع كل وجبة.

    · كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    · كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.



    تحذيرات



    1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

  2. #2
    الصورة الرمزية muad
    muad غير متواجد حالياً عضو شرفي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    820
    آخر نشاط
    28-01-2009
    على الساعة
    05:34 PM

    افتراضي


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    25
    آخر نشاط
    06-02-2008
    على الساعة
    10:28 PM

    افتراضي


    Thank You Saria...Baraka AllAhu Biki
    Mohammed you are truly our TEACHER...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    25
    آخر نشاط
    06-02-2008
    على الساعة
    10:28 PM

    افتراضي

    Sorry..I mean baraka AllAhu bik
    Mohammed you are truly our TEACHER...نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    الصورة الرمزية ساريا
    ساريا غير متواجد حالياً Banned
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    64
    آخر نشاط
    14-03-2008
    على الساعة
    01:27 PM

    افتراضي جميل

    السلام عليكم

    جميل أن نكون
    متقنين للغات
    لكنا في منتدى إسلامي عربي
    الرجاء من الجميع الردود
    على جميع المقالات بالعربية لغة القرآن


    والسلام سامحوني على هذه العجالة

  6. #6
    الصورة الرمزية afrah
    afrah غير متواجد حالياً عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    89
    آخر نشاط
    10-03-2010
    على الساعة
    09:39 PM

    افتراضي

    شكرا أختي بارك الله فيك

شرب الماء قواعد وفوائد

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ملف عن فوائد شرب الماء ......الماء علاج
    بواسطة ronya في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 26-03-2009, 10:57 AM
  2. من حكمدار العاصمة إلى جميع النصارى : لا تشربوا الماء ، الماء فيه سم قاتل
    بواسطة عبد الله 11 في المنتدى من ثمارهم تعرفونهم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 20-11-2007, 02:03 PM
  3. لطائف وفوائد في الحياة الزوجية
    بواسطة جمال البليدي في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-07-2007, 07:50 PM
  4. شرب الماء قواعد وفوائد
    بواسطة ساريا في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 29-05-2007, 11:44 PM
  5. معان وفوائد وأحكام الاستعاذة كتاب الكتروني رائع
    بواسطة عادل محمد في المنتدى منتدى الكتب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-08-2006, 10:49 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

شرب الماء قواعد وفوائد

شرب الماء قواعد وفوائد