هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

الأنبا روفائيل : يعترف أن العقيدة المسيحية تأسست من المجامع ولم تعتمد على نصوص الكتاب المقدس » آخر مشاركة: إيهاب محمد | == == | Is God: Jesus, Jesus and Mary, the third of three or the Clergy in Christianity according to the Qur’an? » آخر مشاركة: islamforchristians | == == | اسماء الله الحسنى فى الكتاب المقدس ومدى انطباقها على يسوع » آخر مشاركة: undertaker635 | == == | منصر يعترف: المراة المسيحية مكينة تفريخ فقط ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | تسريبات من قلب الزريبة العربية » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | انواع التوحيد » آخر مشاركة: فايز علي احمد الاحمري | == == | سائل : عندي شك في الوهية المسيح و مكاري يونان يرد عليه : لو شغلت عقلك بس العقل لوحده يقول ده مش ربنا » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | أنا و الآب واحد بين الحقيقة و الوهم » آخر مشاركة: وردة الإيمان | == == | رد شبهة: نبيُّ الإسلام يقول : خيل سليمان لها أجنحة ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | أنشودة : جمال الوجود بذكــر الإله » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع












    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مــسسآآئكم // صبــآآحكم .,’. رجيم
    ان شاء الله تكونوا بخير


    هل تريدين زيادةحرق للسعرات الحراريةفي جسمك

    هل تحسدين كل امرأة تأكل ما تشاء من أطعمه دسمة و في نفس الوقت لا يزيد وزنها, أن السبب في ذلك: هو قدرة أجسامهم علي حرق السعرات بصورة كبيرة ..
    والجدير بالذكر أنك يمكنك زيادةالمعدل البطيء لحرق السعرات الحرارية،
    حددي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة علي هذهالأسئلة بنعم أو لا وأقرأي النصائح المقدمة من أفضل خبراء التغذية:


    §هل تعتبرزيادة وزنك أسرع وأسهل من فقده؟

    §هل تهملي وجبة الإفطار؟

    §هل تنتظري مدة أطول منأربع ساعات و نصف الساعة بين الوجبات؟

    §عندما تذهبي إلي الغذاء خارج المنزل هل تفضلي طلب الأطباق المليئة بالزبد , الجبن , أو القشدة والكريمة؟

    §هل تشعري بالكسل بعد الغذاء؟

    §هل تفقدي الكثير من الوزن و تسترديه مرة أخري بسهولة؟

    § هل تأكلي نشويات بصورة دائمة مثل المكرونات والعجائن و الخبز الأبيض؟

    §هل تشربي كمية أقل من ثمان أكواب من الماءيومياً؟

    §هل تقومي بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة بصورة مستمرة؟

    §هل تمارسي الرياضة أقل من 5 مرات أسبوعياً ؟ و أقل من نصف ساعة في المرة الواحدة ؟

    §هل تقومي برفع بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً ؟

    § عندما تأكلي بعض الحلويات هل تشعري أنك في حاجة أكثر إلي السكريات ؟



    و الآن قومي بجمع الأسئلة التي جاوبت عليها بنعم ، وهذا سوف يساعدك على فهم قدرة جسمك على حرق السعرات,
    بعضها تدل على بطئ معدل الحرق في جسمك
    و الآخر يدل علي بعض العادات السيئة التي اعتدت عليها و تسببت في تغيير قدرةجسمك على حرق السعرات..



    صفر : تعتبر قدرةجسمك على حرق السعرات الحرارية مثالية ،
    ويجب عليك أن تحافظي علي عاداتك الغذائية الصحية إلى جانب ممارستك المستمرة للرياضة ,
    و حاولي أن تزيدي من ممارسة التمرينات أسبوعياً , مثل زيادةالأوزان في رفع الأثقال , المشي أو الجري في المطالع.



    من 1- 3: قدرةجسمك على الحرق جيدة جداً , ولكنها يمكن أن تكون أفضل وأسرع , و المشكلة يمكن أن تكون بسبب كمية الوجبات , أوأكل كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة , خاصة الطعام الملئ بالدهون الذي يمكنه أن يتسبب في تقليل نسبة حرق السعرات و التأثير على قدرةالجسم على حرق السعرات,
    * إذا كنت ذاهبة لتناول العشاء في الخارج , يمكنك أن تتناولي كوب من الشاي , فإن هذا سوف يساعدك على عدم تناول الكثير من الطعام إلي جانب انه سيزيد من شعورك بالإمتلاء.


    من 4- 8 : نسبة حرق جسمك للدهون تعتبر بطيئة بعض الشئ
    و السبب وراء ذلك يكمن في عدم أهتمامك الجاد بالأنظمة الغذائية و ممارسةالرياضة , لا تكتفي أبداً بما تمارسيه من رياضة, فممارسة الرياضة شئ في غايةالأهمية , خاصة تقوية العضلات
    بممارسة تمرينات القوي , نظراً لأن العضلات تحرق السعرات بصورة كبيرة. آبتعدي عن الريجيم السريع لأنة يتسبب في تقليل نسبة حرق الدهون في الجسم ,
    * إذا كنت من النوع الذي يحذف بعض الوجبات الأساسية , أو إذا كنت من النوع الذي يشعر بشدة الجوع في المساء حاولي أن تقسمي الغذاء لتأكليه علي ثلاث مراحل , الأولي الساعة الواحدة ظهراً
    و الأخرى الساعة الثالثة و الأخيرة الساعة الخامسة.



    9 :تعتبر نسبة حرقك للدهون بطيئة و لكنك يمكنك زيادته بسهولة , أبدئي في تقسيم وجباتك يومياً إلي 6 وجبات صغيرة , كلي ما تشائين من الخضراوات , فالألياف الطبيعية فيهاستزيد شعورك بالامتلاء ,
    * إذا كنت غير نشيطة فالقليل من الرياضة و لو حتي لمدة 15دقيقة من المشي , أو التمرينات عدة مرات في أوقات الراحة ستعمل تأثير كبير..
    وبس
    منقول للفائده

    دمتم بود
    كبرياء انثى





    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    جزاكِ الله خيراا

    نقل موفق
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية بنت الجزيره
    بنت الجزيره غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    1
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    06-12-2010
    على الساعة
    02:33 AM

    افتراضي

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  4. #4
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجزيره مشاهدة المشاركة
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    حياكِ الله اختى بنت الجزيرة بمنتديات الاسرة والمجتمع

    نور المنتدى بوجودك

    شكرا لكِ تواصلك وتوجدك معنا

    بارك الله فيكِ

    ولكِ من احلى تحية

    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5
    الصورة الرمزية زهوور
    زهوور غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    1
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-03-2011
    على الساعة
    02:57 PM

    افتراضي عاشقة الاحزان وتاجرة الدمووع

    عاشت الايادي حبيبتي
    موضوع جميل

هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. برنامج السعرات الحراريه
    بواسطة ريماس هيثم في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-03-2013, 02:21 AM
  2. السعرات الحرارية,جدول السعرات الحرارية
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-03-2011, 10:30 PM
  3. ((((قائمه السعرات الحرارية للاغذية ))))
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 20-02-2010, 03:02 PM
  4. كيش بالخضار منخفض السعرات الحرارية
    بواسطة مريم في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-12-2009, 02:00 AM
  5. دليل السعرات الحرارية - مفيد جدا
    بواسطة نسيبة بنت كعب في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-09-2005, 12:31 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع

هل تريدين زيادة حرق السعرات الحرارية في جسمك..زيادة حرق السعرات الحراريه بالجسم..السع