لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مـــسسآآء صـــبآآح ــكم .,’. رجيم
    كيفكم؟
    نقلت لكم 25 لانقاص الوزن بدون رجيم


    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
    احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
    حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
    استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


    ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص
    الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
    لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
    استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
    إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
    احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
    لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
    تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
    لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
    استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
    لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
    اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
    لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
    لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
    لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
    استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
    ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
    احذر الشوربات التي تحتوي على كريم


    دمتم بخير
    كبرياء انثى



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي


    رائع مريم

    نصائح هامة جدااا

    ان شاء الله الكل يستفاد منها

    شكرا لكِ

    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ربط الفكين لانقاص الوزن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-10-2011, 09:42 PM
  2. حمية غذائية لانقاص الوزن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-04-2011, 08:19 PM
  3. الشوربة السحرية لانقاص الوزن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-07-2010, 12:45 AM
  4. اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ..توقف الوزن عن النزول..نزول الوزن..
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-05-2010, 06:20 PM
  5. ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد ..افضل رجيم..رجيم روعه.. افضل الطر
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2010, 05:34 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ

لانقاص الوزن دون الرجيم : هذه النصائح ..نصائح لانقاص الوزن بدون رجيم..افضل النصائح لخ